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今日は火曜日ですね＾＾美容師さんはお休みの方が多いかも。週末が休日ならば、憂鬱が緩和される二日目。主婦の方は曜日関係なし💦学生さんはリモート授業でしょうか？通学する子供達には土日が遠い火曜日。休日明けなのに、どうも疲れが取れていない気がする。体は休めたのに、気力が湧かない。頭がどんより重たい。休み明けにそう感じる方もいるのではないでしょうか。それ、もしかすると休み方に原因があるのかも知れません。現代はネット社会になり情報が溢れています。面白いことを知りました。私たちが１日に受け取る情報量は、「江戸時代の１年分」「平安時代の一生分」だそうです。びっくりしました。こんなにも違うとは！平安時代に生まれたかった(笑)ココナラで出品されている方は、携帯電話が手放せないと思います。いつ購入の連絡が来るのかわからない。スマホを側に置いていると、ついつい手が伸びます。そこには面白い話もわんさか♪知りたい情報も、見たい動画も次々に出てきます。そうしているうちにズルズルと時間が経つ。私はスマホ・iPad・iPodを「時喰い機器」と呼んでます＾＾仕事、生活、あらゆる場面で情報は入ってきます。インプット、インプット、インプット…そんな日々ですので、脳は忙しい。さぁ、嬉しい休みだ♪何しよう？とりあえずゆっくりネット散策でも。あるいは何か読もうかな？ここでもインプット。脳が人知れず叫びます。「ちょい待てぇい！どんだけ知りたがり屋やねん！もう、いっぱいいっぱいやでぇ！！」熊本弁でいくならば、「ちょ待ちなっせ！どしこ知りたがるとね！もう、まーごつ詰まっとるばい！！」です(笑)もちろん脳も進化しています。 けれ

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。次々といろんな花が咲き出しているので毎日の花パトロールが欠かせません。( *´艸｀)ほんの数日見ない間に咲いて散った花もあり。今年は木蓮の花を撮り逃してしまいました💧オレンジの梅って珍しいような？もしかして梅じゃないのかな・・・膝下ぐらいの高さしかなく他の木に隠れて咲いていたのであやうく見逃すところでした。桜の時期は上ばかり見て歩いてしまいがちですが、目線を下げたり足元辺りを見るとこんな場所にこんな花が！という発見があります。これはしゃがんで見ないと踏みつけてしまいそうなほど小さい花。でもすごく可愛いですよね(*^-^*)こういう素朴な雑草系がけっこう好きなんです。独特な花のつぼみも発見。３つ一緒だと宇宙人っぽいけど、１つずつ見ると聖母マリア様像に見える私はだいぶ想像力が逞しい？咲くとこんな感じ。アヤメか菖蒲かどっちだろう？と思っていたらダッチアイリスという名前みたい。いろんな人が散歩の大切さを言われてますが、本当にそうだなーと思います。散歩を始めて３・４年ぐらい？ストレスは感じても愚痴が減りました。今日はバス停２つ手前で降りて写真を撮りながら歩いたのですが、花の写真を撮っていると無心になれるんです。事務職など頭を使う仕事をしていると体は鈍るけど脳の疲れが取れないみたいになりやすく。運動も大事だけど気分転換が本当に必要だと感じます。その２つが同時に叶えられる散歩をぜひみなさんにもおすすめしたいです。とある場所ではツバメにも出会いました。そっかーもうそういう時期なのね、と季節を感じられるのも散歩の良さ。さて土日休みの人は

ここ数年よく耳にするようになったマインドフルネス過去の失敗や辛かったこと、未来に希望が持てず将来が不安という風に悩んでいる時って、『今ここ』ではなく心ここにあらず状態で悩み苦しんでいることが多いんですよね。過去は変えられないし未来は現在を積み重ねた先にしかなく今考えても仕方がないことを悩んで不安やストレスを増やしてしまっている、なんてことはありませんか？そういう状態から抜け出し『今』に心を向けた状態をマインドフルネスと言うのだそうです。目を瞑ってあまりあれこれ考えないようにして雑念も払って呼吸に意識を向けて・・・という『瞑想』がマインドフルネスには有効な手段とのこと。私は勝手にこれをマインドを満たす状態にすることと解釈してまして(;^_^A瞑想は何度かTRYしたけど、寝てしまうかやっぱりいろんなことを考えようとしてしまうので難しくて💧そこで自分流のマインドフルネスを最近取り入れてみることにしました！それは夜ベッドに入り、眠りにつく前に隣で寝ている猫の体温を感じながら今私はここで猫と一緒に寝ているよなんて幸せな時間なんだろう✨とそれだけに意識を向けて眠りにつく・・・というもの( *´艸｀)考え過ぎて疲れている脳を休ませ、ストレスを軽減し癒しを得ることが目的なら動物に触れ合うのが私にとってはベスト。職場でストレスチェックを毎月行っていますが◎しなければいけない業務がたくさんある　　→　そうだ◎疲れてヘトヘトになる時がある　→　たまにはという風に✅を入れて行くんですけど、じゃあそれによってどれだけストレスを溜め心身共に疲れているのか？という問いに答えて行くと、◎夜が眠れない　→　全く

私は、ストレスケアカウンセラーとして長年、みなさまの脳のお疲れと向き合ってまいりました。人は自分の体の不具合は目が疲れた～とか腰が痛い～とか割と意識しやすいのですが脳が疲れたことは作業が思い通りに進まなくなりイライラしだして気づくことが多いです。脳というのは思っている以上に酸素もエネルギーも使う臓器です。日々働き続けてくれている脳さんのことをもっと労わってあげましょう。『脳が疲れている時のサイン』・物覚えが悪くなる・物忘れが多くなる・単純なミスが増える・ケガが増える・イライラが増えるこんな症状が出だしたら脳が限界を迎えているサイン。こんな時はとにかく早めに休んであげましょう。今日も読んでいただきありがとうございました。

画面が動かない。アプリも閉じない。そんなとき、あなたはどうしますか？画面を何度も叩きますか？ それとも、スマホに向かって「動いてよ！」と説得しますか？……そんな人はいないはずです。あなたは無意識に、横のボタンを長押しして「強制終了（再起動）」をかけるはずです。今のあなたの「悩み」も、実はこれと全く同じ状態です。■ あなたの脳は「フリーズ」しているだけ「どうすればいいか分からない」「将来が不安で眠れない」そんなとき、あなたの脳内では100を超えるアプリ（思考）が同時に立ち上がり、メモリを使い果たして固まっています。この状態の人に「前向きに考えよう」とか「原因を話し合おう」と言うのは、フリーズしたスマホの画面を優しくなでるようなものです。そんな「気休め」では、システムは1ミリも動きません。■ 必要なのは「説得」ではなく「介入」朔（Saku）が行うのは、あなたの話を聞いて共感することではありません。あなたの脳というプロセッサに対し、物理的な「停止信号」を送り、強制的にシステムをリセットすることです。これを、私は「同期調律」と呼んでいます。■ 「凪（Nagi）」への最短ルート再起動した後のスマホは、驚くほどスムーズに動きます。余計な熱は消え、画面はクリアになり、本来の機能を取り戻す。あなたの心も、正しく「強制終了」さえできれば、明日の朝にはその状態になれます。言葉で解決しようとして、疲れ果てた。自分の性格のせいだと思って、自分を責めている。どこに行っても「様子を見ましょう」としか言われない。もしあなたがそうなら、あなたは「バカ」なのではなく、ただ「再起動のボタン」の押し方を知らないだけ

マトリックスマインドヒーリングのオプションの１つに「臓器の癒し」というヒーリングがあるのをご存知ですか？このヒーリングは、マトリックスマインドの手法を各臓器でも行って行くヒーリングで、過去に貯めてしまったストレス、疲れを軽減するとともにそれによってできてしまった痛みなども軽減していきます。痛みが軽減できるというと治療と勘違いしてしまう方もいますが「ヒーリング」はリラクゼーションという領域になりますので誤解しないでくださいね。マトリックスマインドでは、海馬体、松果体、間脳へとヒーリングを行っていきます。それによって寝不足や頭の疲労度がわかり、それらをヒーリングによって軽減していくように促して行きます。マトリックスマインドで分からない事が臓器の癒しのヒーリングを行うと解る事があります。臓器は、人間のストレスや疲れを取り込んでくれていますのでどの臓器にどれだけのストレスや疲れを貯めてしまっているのか？というのがヒーリングをするとわかります。人によって偏りがある為、その偏りがずっと何年も続くとその臓器に不具合が生じてくる可能性に繋がったりもします。ストレス、疲れが溜まっていない臓器のエネルギーはとても微細でリズムよく滑らかに流れています。ところが不具合がある臓器のエネルギーは、リズムが乱れていたりエネルギーが粗かったりします。ヒーリングによってストレスや疲れが抜けてくると乱れていたリズムは滑らかになり粗かったエネルギーは微細になってきます。臓器の癒しのヒーリングは１回３０分というお時間の中で行って行きますが、疲れが溜まり過ぎていたりするとお時間内で終了できない時があります。その時は２回