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少し休みたい。でも、休む理由を探している自分に気づくことがある。看護師さんがなかなか休めないのには、ちゃんと理由がある気がします。看護師さんって、「座る」っていう感覚が、案外少ない仕事なのかもしれません。詰所に戻ってきても、なんとなく立ったまま。昔は申し送りも立って聞くのが普通で、記録だって立ったまま書いていました。立っていると、すぐに動ける。何かに気づいたら、すぐそこへ行ける。その状態が、いつの間にか当たり前になっていく。だからもしかしたら、「座る＝少し休む」という感覚すら、身につける余裕がなかったのかもしれません。看護師さんは、よく走ります。忙しさの中で、走ることが普通になると、立ち止まっても、すぐに「休む」に切り替えられない。止まっているのに、気持ちは次に向かっている。身体は止まっているのに、頭は走り続けている。そんな状態が続いているのかもしれません。「休みたいのに、休めない」それは、意志が弱いからでも、甘えでもなくて、これまでの積み重ねが、身体と心に染み込んでいるだけ。だからまずは、無理に休もうとしなくていい。何かを話さなくてもいい。ただ、少し力を抜ける場所があること。そういう場所があるだけで、また一歩、前に進める日もあるんじゃないかな、そんなふうに思います。

「自信がない」って、別に悪いことじゃないよね YUNICO代表の中野です。 「私なんて…」って思うこと、ある？ 私はめちゃくちゃあった。 というか、今でもたまにある。 SNSで楽しそうにしてる人を見て、「いいなぁ」って思ったり。 キラキラ働いてる人を見て、「私には無理だな」って勝手に比べたり。 周りがどんどん進んでいくように見えて、自分だけ止まってる気がして。 そういう夜、けっこうしんどいよね。 ──────────────── でもね、最近ちょっと思うことがあって。 「自信がない」って、そんなに悪いことかな？って。 ──────────────── 自信満々な人って、たしかに眩しく見える。 堂々としてて、迷いがなくて、なんでもできそうで。 でもさ、自信がないからこそできることもあると思うの。 たとえば、ちゃんと準備しようって思えること。 相手の気持ちに敏感でいられること。 「これでいいのかな」って立ち止まって考えられること。 それって、弱さじゃなくて「やさしさ」だと思う。 自信がない自分を知っているからこそ、人の痛みがわかる。 不安を知っているからこそ、丁寧になれる。 そういう自分を、もうちょっとだけ認めてあげてもいいんじゃないかな。 ──────────────── 「自信をつけなきゃ」って焦らなくて大丈夫。 自信って、無理やり持とうとするものじゃなくて、 小さな「できた」を積み重ねていくうちに、気づいたらついてくるもの。 今日、ちょっとだけ頑張れたこと。 昨日よりほんの少しだけ前に進めたこと。 そういう自分に「えらいじゃん」って言ってあげて。 誰かに褒められなくても、自分

がんばっているのに、「私が悪かったのかも」「もっとできたはず」そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？一生懸命やってる。ちゃんと向き合っている。なのに、心のどこかで「まだ足りない」と感じたり、誰かの不機嫌やトラブルを、自分のせいのように感じてしまったり。それはきっと、あなたがとても繊細で、思いやりのある人だからです。でも、その優しさが「自分を傷つける方向」に向いてしまうと、心の中で知らず知らずにエネルギーが消耗してしまいます。チャクラの視点で見ると、この状態は【第3チャクラ（自己価値・行動）】と【第4チャクラ（愛・共感）】のバランスが崩れていることが多いです。第3チャクラは「私はこれでいい」という自信や自己認識の場所。第4チャクラは「私は愛されている」「私は大切な存在」という自己受容や他者とのつながりを司ります。この2つのチャクラのエネルギーが弱っていると、誰かの感情に巻き込まれたり、本当は必要のない「罪悪感」にとらわれてしまうことがあるのです。でも、安心してください。エネルギーはちゃんと整えていけますし、少しずつでも「自分への信頼」は育てていけます＾＾まずは深呼吸をひとつして、心の中でこう言ってみてください。「私は、今日もよくがんばってる。」「私は、存在しているだけで価値がある。」「私は、私のままで愛されていい。」これは、スピリチュアルな魔法ではなくて、あなたの中にある本来のエネルギーを思い出す言葉です。自分に優しくできるようになると、人に優しくすることも、もっと自然にできるようになっていきます。そして、周りに振り回されず、自分軸を取り戻せるようになります。どう

こんにちは。恋歌です🌸 いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈 鑑定をしていると、ときどき感じることがあるんです。目の前のあなたが、とてもがんばってきた人だなということ。そして同時に、少しだけ自分に厳しすぎるかもということ。「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」「失敗したら価値がなくなる気がする」そんな想いを胸に抱えて育った方は、トロフィーチャイルドと呼ばれることがあります。それは、親や周囲の理想を背負い、誇りの象徴として生きてきた子どもたちのこと。一生懸だったんですよね。周りからは「優秀ね」「立派ね」「すごいわね」そう言われてきたかもしれません。でも、心の奥では「本当の私は、これでいいのかな」そんな不安を感じていませんでしたか？愛されるために頑張ることを覚え、認められるために無理をしてきたあなた。その経験は、大人になってからも自己肯定感を下げてしまったり、恋愛でつまずいてしまったりすることがあります。「どうして私は、うまく愛されないんだろう」「なぜこんなに苦しくなるんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう夜もあったかもしれませんね。でもね。あなたは、何も悪くありません。ただ愛される方法を一生懸命に学んできただけ。ただ大切にされたいと願っていただけなのです。鑑定をしていると、あなたの魂がそっと伝えてくることがあります。「私は、もう十分がんばったよ」「本当は、安心して愛されたい」あなたは、大切な存在。そんなふうに自分を悪く思わないでね。頑張らなくても成果がなくても誰かの期待に応えなくてもあなたの価値は、何ひとつ変わりません。これからは少しずつ、「そのままの私でいい」

「朝起きた瞬間から、タスクに追われてる気がする」「気がつけば、今日も自分の時間はゼロ…」そんな日々を送っていませんか？仕事、家事、育児、そして誰かの世話。毎日フル回転で頑張っているあなた。だけど、ふとした瞬間にこんな気持ちがこみ上げてきませんか？「なんで私ばっかり…？」「誰も私の大変さに気づいてくれない」「限界だけど、まだ頑張らなきゃ…」「もっと頼っていい」と自分に許可を出すこんなふうに感じてしまうのは、あなたが“甘え下手”で“責任感が強い”優しい人だから。でもね、本当に必要なのは、「もっと頼っていいよ」と自分に許可を出すことなんです。意外かもしれませんが、“頑張りすぎる人ほど、周りが頼れない”って知っていましたか？あなたが「全部自分でやらなきゃ」と頑張れば頑張るほど、周りの人は「大丈夫そう」と思ってしまうんです。だからこそ、あなたが「手伝ってほしい」と言葉にすることが大切なんです。心の余裕は、ほんの少しの“ゆるし”から生まれる心に少しでも余裕が生まれると、不思議と物事はうまく回り始めます。それは、あなたの中の“力の入りすぎ”がほぐれて、自然な流れに乗れるようになるから。完璧じゃなくていい。うまくいかない日があってもいい。何より大切なのは「あなた自身がラクでいること」。ひとりで頑張りすぎないでもし今、心がちょっと疲れていたら、深呼吸して、こう言ってあげてください。「私は、もっと頼っていい」「私は、休んでもいい」そして、そんな気持ちを支え合える場所や人と、少しずつつながっていきましょう。このブログを読んでくださったあなたが、ほんの少しでも肩の力を抜いて、心がふっと軽くなりますよう

時には、すべてが重く感じることもあるかもしれません。そんな時、無理に前に進み続けなくても大丈夫。疲れた時には、少し立ち止まって深呼吸をしてもいいんです。休むことは決して悪いことではありません。むしろ、心と体を癒すためにとても大切な時間です💆‍♀️✨仕事や日々の責任に追われると、自分を後回しにしがちですが、あなたはすでに一生懸命頑張っているんですよ。それだけでも十分素晴らしいことです🌟 あなたが休むことで、心に余裕を持ち、また次の一歩を踏み出す力を取り戻せます💪🌸どんなに辛い時でも、無理をしないでくださいね。あなたは大切な存在ですし、休息を取ることも自分を大切にすることの一つです💖あなたのペースで進んでいけば、それが最も素晴らしいことなんです。どうか、今は自分を優先してあげてくださいね😊 そして、また元気になった時に、少しずつ進んでいけばいいんです。あなたの未来はきっと素晴らしいものが待っていますよ✨🌈#頑張りすぎないで #休息も大事 #自分を大切に #心のケア #無理しないで