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5月って、疲れが出る頃なんです。ゴールデンウィークが終わってまた日常が始まって。仕事や家事学校や人付き合い。気づいたらいつもの毎日を頑張っている。4月は新年度で緊張しながら走って5月は少し落ち着いた頃に疲れが出てくる。そんな時期なのかもしれません。私も最近少し疲れ気味です😅本業の仕事をしながら新しい事にも挑戦して気づいたら少し力が入っていたのかもしれません。だから最近は疲れたなと思ったら少し早く寝たり好きな物を食べたり何もしない時間を作ったり。そんな時間も大切なんだなと思っています😊もし最近なんだか疲れたなやる気が出ないなそんな風に感じていたらそれは頑張っていないんじゃなくてちゃんと頑張ってきた証拠かもしれません。今日は少しだけ自分にも優しくしてあげてくださいね🌸そんな風に感じた事や誰かと話してみたい事があった時は▼私はここにいますよ🌸

少し休みたい。でも、休む理由を探している自分に気づくことがある。看護師さんがなかなか休めないのには、ちゃんと理由がある気がします。看護師さんって、「座る」っていう感覚が、案外少ない仕事なのかもしれません。詰所に戻ってきても、なんとなく立ったまま。昔は申し送りも立って聞くのが普通で、記録だって立ったまま書いていました。立っていると、すぐに動ける。何かに気づいたら、すぐそこへ行ける。その状態が、いつの間にか当たり前になっていく。だからもしかしたら、「座る＝少し休む」という感覚すら、身につける余裕がなかったのかもしれません。看護師さんは、よく走ります。忙しさの中で、走ることが普通になると、立ち止まっても、すぐに「休む」に切り替えられない。止まっているのに、気持ちは次に向かっている。身体は止まっているのに、頭は走り続けている。そんな状態が続いているのかもしれません。「休みたいのに、休めない」それは、意志が弱いからでも、甘えでもなくて、これまでの積み重ねが、身体と心に染み込んでいるだけ。だからまずは、無理に休もうとしなくていい。何かを話さなくてもいい。ただ、少し力を抜ける場所があること。そういう場所があるだけで、また一歩、前に進める日もあるんじゃないかな、そんなふうに思います。

ちゃんとやらなきゃ、って思う日ほど、
なんかうまくいかない。子どものことも、家のことも、
ちゃんとやろうとしてるのに、気づいたら余裕なくなってて、
ちょっとしたことでイライラしたりして。「こんなはずじゃなかったのに」って思う日。　ちゃんとしたいって思うのは、
きっと大事にしたいものがあるからなんだけど、その“ちゃんと”に自分がしんどくさせられてる感じがする時もあって。　ちょっと手を抜いてもいいって分かってるのに、
それができない日もある。　そういう日って、
誰かに話すほどじゃないけど、
ひとりで抱えてると地味にしんどいんですよね。　私はそういう時、
「誰かにちょっと聞いてもらえたらな」って思うことがあります。　ちゃんとしたアドバイスじゃなくていいから、
「それ分かるよ」って言ってもらえるだけで、
少しラクになる。　もし今、同じように
ちょっとしんどいなって感じてたら、ひとりで抱えなくても大丈夫です😌　「あのねノート」という形で、
1日1回お返事するやり取りをしています。交換日記みたいに、
その日のことや気持ちを少しずつ書いていく感じです🌿　ちゃんとした相談じゃなくても大丈夫なので、
気になる方はのぞいてみてください🌸お試し版もあります。まずは気軽にどうぞ。

自分を責める人はとても優しい人なんです。何かあると「私が何かしたかな？」「私が悪かったのかな？」そんなふうにまず自分を責めてしまう。でもそれって相手の事をちゃんと考えているからなんですよね。考える方向が自分に向くの相手に向くのか。それだけでも気持ちって大きく変わるんですよね。でも考え方を変えるって簡単な事じゃありません。だからすぐに変わろうとしなくて大丈夫😊相手を責める前に「自分が悪かったのかな」って考えられるあなたはきっと心優しい人です。だから今日はそんな自分を少し褒めてあげてくださいね😊もし自分で褒めるのが恥ずかしかったら…私がたくさん褒めます😊少し話してみようかなと思った時はいつでも安心してお電話くださいね🌸▼私はここにいますよ🌸

「人に頼るのが苦手なんです」そう話される方はとても多いです。迷惑をかけたくない。心配をかけたくない。自分で頑張らなきゃ。そう思ってずっと一人で抱え込んでしまうんですよね。でも本当に苦しい時ほど一人で頑張り続けるのはとても辛い事です。頼ることは弱さじゃありません。「助けて」「少し話を聞いてほしい」そう言えるのは勇気がいる事だから。頑張っている人ほど弱音を吐けなくなってしまう。でも弱音を吐いてもいいんです。泣いてもいい。まとまって話せなくてもいい。一人で抱え続けなくて大丈夫。実は私も頼れる時は頼っちゃいます😊一人で頑張れる事って実はそんなに多くないんですよね😊私もずっと「人に頼るのは、自分が弱いから」「何でも一人でやらなきゃ」そう思っていました。でも今は頼ってもいいんだって少しずつ思えるようになりました😊だから今度は私があなたのお話をお聞きします。少し話してみようかなと思った時は▼私はここにいますよ🌸

その日の私は、「ちゃんとやらなきゃ」でいっぱいだったんです。占い師という仕事柄か、人の流れや気持ちはよく見えるのに、自分のこととなると少し鈍くなる。「大丈夫そうね」と言いながら、自分のペースはつい後回しにしてしまう💦よくあるパターンでも…１階から見える景色と３階から見える景色って違うもの。それと同じで、同じ一日でも、ほんの少し視点を上げるだけで、「あ、ここで休んでよかったんだな」って、やさしく気づけることがあるんですよね👀視野は、そのくらい、ゆったりひろくていいんだと思うんです。今日で ゴールデンウィーク もおしまい。明日からまた、少しずつ日常に戻っていく時間ですね。なんとなく、ちゃんと戻らなきゃって思ったり、スイッチを切り替えようとしたり、心がきゅっとする人もいるかもしれませんね。そんなときはね、まず深くひとつ、呼吸をしてみてくださいね。ゆっくりで大丈夫。そんなときにそっと現れるのが、タロットカード。大アルカナの節制「急がなくていいですよ」「少しずつ整えていきましょうね」そんなふうに、静かに寄り添ってくれるカード。いい距離感で、ちゃんと見てくれている優れもの頑張りすぎていると「今までのやり方でなくていいんですよ」とそっと耳元でささやいてくれます。でもね、その声を聞き逃してしまうと、タワーこの子が、少しだけ強引に場面を変えにやってくる。「はい、ここで一度リセットしましょうか」って😅。悪気はないのだけれど、なかなかインパクトは強いのよね。だからその前に。連休あけの明日は、ほんの少しゆっくりでいいんですよ。全部元通りにしようとしなくていいし、完璧に戻らなくても大丈夫👆、いつもより歩

私も何もしたくない日ってあります。そんな日は一日中家から出ず着替えもしないでパジャマのまま過ごす事もあります😅今はスマホという便利なものがあって布団の中でもテレビを見る事ができて色んな情報を知る事もできますし…なんなら食べる事すら面倒に感じる時も…😅そんな日は「今日は何もしない」って決めてしまいます。何もしない自分を責めない。今日は自分を甘やかしていい😊心が疲れている時は休む事も大切だから。でもね何でもいいから少しだけ食べてくださいね。お腹が空くと本当に力が出なくなってしまうから。少しだけでも口に入れて「美味しいな」って感じられたらそれは小さな幸せです😊今日は頑張らなくても大丈夫ですよ🌸少し話してみようかなと思った時は▼私はここにいますよ🌸

 元気なふりをしている日ほど、本当は少し休みたい「大丈夫。」気づけば、その一言が口ぐせになっていませんか？本当は少し疲れているのに、周りに心配をかけたくなくて笑っていたり。しんどい日なのに、「私は平気だから。」そう言って、いつも通り過ごしてしまったり。きっと、責任感があって、頑張ることが当たり前になっている人ほど、そうやって自分の気持ちを後回しにしてしまうのかもしれません。でもね。元気なふりを続けていると、心は少しずつ疲れていきます。「今日は何もしたくないな。」そんな日があってもいい。少し休んでも、少し立ち止まっても、あなたの価値は何も変わりません。頑張れる人ほど、「休むこと」も大切な時間です。もし今日、誰にも弱音を吐けずにいるなら。無理に元気なふりをしなくても大丈夫。「今日はちょっと疲れた。」その一言だけでも、心は少し軽くなることがあります。一人で抱え込まず、誰かに話してみるのも一つの方法です。今日もここまで頑張ったあなたへ。少しだけ、自分にも優しくしてあげてくださいね🌿

「今日も何もできない」「今日も頑張れない」そう思って落ち込んでいませんか？とんでもない😳あなたは今日もちゃんと頑張っています😊息を吸って息を吐いている。ご飯を食べたり起きたり横になったりして身体を動かしている。たとえ動けなかったとしても頭の中では色んな事を考えているんですよね。あなたの身体も頭も今日もちゃんと動いているんです😊あなたがそこに存在しているだけでそれはもう頑張っている証拠なんです。頑張れない日もあなたは頑張っています😊頑張った自分を褒めてもらいたいあなた▼私はここにいますよ🌸

相手に合わせすぎて気がついたら疲れていた。そんな事ってありますよね。嫌われたくなくて空気を壊したくなくて本当は嫌なのに「大丈夫です」って言ってしまったり。本当は疲れているのに無理をしてしまったり。優しい人ほど自分より相手を優先してしまうんですよね。でもずっと誰かに合わせ続けるのって本当に疲れてしまうんです。時には「無理です」って言って良いんです。自分の気持ちに素直になっていいんです🌸それでも無理に合わせてしまって疲れてしまったて「誰かと話したいな」そう思った時は▼私はここにいますよ🌸

「自信がない」って、別に悪いことじゃないよね YUNICO代表の中野です。 「私なんて…」って思うこと、ある？ 私はめちゃくちゃあった。 というか、今でもたまにある。 SNSで楽しそうにしてる人を見て、「いいなぁ」って思ったり。 キラキラ働いてる人を見て、「私には無理だな」って勝手に比べたり。 周りがどんどん進んでいくように見えて、自分だけ止まってる気がして。 そういう夜、けっこうしんどいよね。 ──────────────── でもね、最近ちょっと思うことがあって。 「自信がない」って、そんなに悪いことかな？って。 ──────────────── 自信満々な人って、たしかに眩しく見える。 堂々としてて、迷いがなくて、なんでもできそうで。 でもさ、自信がないからこそできることもあると思うの。 たとえば、ちゃんと準備しようって思えること。 相手の気持ちに敏感でいられること。 「これでいいのかな」って立ち止まって考えられること。 それって、弱さじゃなくて「やさしさ」だと思う。 自信がない自分を知っているからこそ、人の痛みがわかる。 不安を知っているからこそ、丁寧になれる。 そういう自分を、もうちょっとだけ認めてあげてもいいんじゃないかな。 ──────────────── 「自信をつけなきゃ」って焦らなくて大丈夫。 自信って、無理やり持とうとするものじゃなくて、 小さな「できた」を積み重ねていくうちに、気づいたらついてくるもの。 今日、ちょっとだけ頑張れたこと。 昨日よりほんの少しだけ前に進めたこと。 そういう自分に「えらいじゃん」って言ってあげて。 誰かに褒められなくても、自分

がんばっているのに、「私が悪かったのかも」「もっとできたはず」そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？一生懸命やってる。ちゃんと向き合っている。なのに、心のどこかで「まだ足りない」と感じたり、誰かの不機嫌やトラブルを、自分のせいのように感じてしまったり。それはきっと、あなたがとても繊細で、思いやりのある人だからです。でも、その優しさが「自分を傷つける方向」に向いてしまうと、心の中で知らず知らずにエネルギーが消耗してしまいます。チャクラの視点で見ると、この状態は【第3チャクラ（自己価値・行動）】と【第4チャクラ（愛・共感）】のバランスが崩れていることが多いです。第3チャクラは「私はこれでいい」という自信や自己認識の場所。第4チャクラは「私は愛されている」「私は大切な存在」という自己受容や他者とのつながりを司ります。この2つのチャクラのエネルギーが弱っていると、誰かの感情に巻き込まれたり、本当は必要のない「罪悪感」にとらわれてしまうことがあるのです。でも、安心してください。エネルギーはちゃんと整えていけますし、少しずつでも「自分への信頼」は育てていけます＾＾まずは深呼吸をひとつして、心の中でこう言ってみてください。「私は、今日もよくがんばってる。」「私は、存在しているだけで価値がある。」「私は、私のままで愛されていい。」これは、スピリチュアルな魔法ではなくて、あなたの中にある本来のエネルギーを思い出す言葉です。自分に優しくできるようになると、人に優しくすることも、もっと自然にできるようになっていきます。そして、周りに振り回されず、自分軸を取り戻せるようになります。どう

こんにちは。恋歌です🌸 いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈 鑑定をしていると、ときどき感じることがあるんです。目の前のあなたが、とてもがんばってきた人だなということ。そして同時に、少しだけ自分に厳しすぎるかもということ。「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」「失敗したら価値がなくなる気がする」そんな想いを胸に抱えて育った方は、トロフィーチャイルドと呼ばれることがあります。それは、親や周囲の理想を背負い、誇りの象徴として生きてきた子どもたちのこと。一生懸だったんですよね。周りからは「優秀ね」「立派ね」「すごいわね」そう言われてきたかもしれません。でも、心の奥では「本当の私は、これでいいのかな」そんな不安を感じていませんでしたか？愛されるために頑張ることを覚え、認められるために無理をしてきたあなた。その経験は、大人になってからも自己肯定感を下げてしまったり、恋愛でつまずいてしまったりすることがあります。「どうして私は、うまく愛されないんだろう」「なぜこんなに苦しくなるんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう夜もあったかもしれませんね。でもね。あなたは、何も悪くありません。ただ愛される方法を一生懸命に学んできただけ。ただ大切にされたいと願っていただけなのです。鑑定をしていると、あなたの魂がそっと伝えてくることがあります。「私は、もう十分がんばったよ」「本当は、安心して愛されたい」あなたは、大切な存在。そんなふうに自分を悪く思わないでね。頑張らなくても成果がなくても誰かの期待に応えなくてもあなたの価値は、何ひとつ変わりません。これからは少しずつ、「そのままの私でいい」

最初は、本当に一言だけでした。「今日はちょっと疲れました」それだけ。　何を書いたらいいかも分からなくて、
ちゃんとしたことを書かなきゃいけない気がして、でも何も出てこなくて。　だから、とりあえず一言だけ書いて終わり。　それでも、
返事をもらえるだけで、ちょっとホッとして。　次の日も、また一言。その次の日も、また一言。　しばらくそんなやり取りが続いて、ある日、「今日はこんなことがあって…」って、
少しだけ長く書けた日がありました。　それがきっかけだったのか、
少しずつ、自分の気持ちを言葉にできるようになってきて。　何かが大きく変わったわけじゃないけど、前より少しだけ、
自分の中が軽くなった感じがありました。　ちゃんと話さなくてもいいし、
うまく言葉にできなくてもいい。　それでも、
誰かに受け取ってもらえる場所があるだけで、少しラクになることもあるんだなって思いました。　　…これ、昔の私の話です😌　誰にも言えないまま終わる日が多くて、
ずっと抱えたままだった時期がありました。　だからこそ、「気軽に書けて、ちゃんと返ってくる場所」があったらいいなと思って、「あのねノート」を始めました🌿　がっつり相談じゃなくても大丈夫です。一言だけの日があってもいいし、
何を書いたらいいか分からなくても大丈夫。　そのままの気持ちを、
そのまま受け取ります。　気になる方は、のぞいてみてください🌸お試し版もあります。まずは気軽にどうぞ🌸

「朝起きた瞬間から、タスクに追われてる気がする」「気がつけば、今日も自分の時間はゼロ…」そんな日々を送っていませんか？仕事、家事、育児、そして誰かの世話。毎日フル回転で頑張っているあなた。だけど、ふとした瞬間にこんな気持ちがこみ上げてきませんか？「なんで私ばっかり…？」「誰も私の大変さに気づいてくれない」「限界だけど、まだ頑張らなきゃ…」「もっと頼っていい」と自分に許可を出すこんなふうに感じてしまうのは、あなたが“甘え下手”で“責任感が強い”優しい人だから。でもね、本当に必要なのは、「もっと頼っていいよ」と自分に許可を出すことなんです。意外かもしれませんが、“頑張りすぎる人ほど、周りが頼れない”って知っていましたか？あなたが「全部自分でやらなきゃ」と頑張れば頑張るほど、周りの人は「大丈夫そう」と思ってしまうんです。だからこそ、あなたが「手伝ってほしい」と言葉にすることが大切なんです。心の余裕は、ほんの少しの“ゆるし”から生まれる心に少しでも余裕が生まれると、不思議と物事はうまく回り始めます。それは、あなたの中の“力の入りすぎ”がほぐれて、自然な流れに乗れるようになるから。完璧じゃなくていい。うまくいかない日があってもいい。何より大切なのは「あなた自身がラクでいること」。ひとりで頑張りすぎないでもし今、心がちょっと疲れていたら、深呼吸して、こう言ってあげてください。「私は、もっと頼っていい」「私は、休んでもいい」そして、そんな気持ちを支え合える場所や人と、少しずつつながっていきましょう。このブログを読んでくださったあなたが、ほんの少しでも肩の力を抜いて、心がふっと軽くなりますよう

時には、すべてが重く感じることもあるかもしれません。そんな時、無理に前に進み続けなくても大丈夫。疲れた時には、少し立ち止まって深呼吸をしてもいいんです。休むことは決して悪いことではありません。むしろ、心と体を癒すためにとても大切な時間です💆‍♀️✨仕事や日々の責任に追われると、自分を後回しにしがちですが、あなたはすでに一生懸命頑張っているんですよ。それだけでも十分素晴らしいことです🌟 あなたが休むことで、心に余裕を持ち、また次の一歩を踏み出す力を取り戻せます💪🌸どんなに辛い時でも、無理をしないでくださいね。あなたは大切な存在ですし、休息を取ることも自分を大切にすることの一つです💖あなたのペースで進んでいけば、それが最も素晴らしいことなんです。どうか、今は自分を優先してあげてくださいね😊 そして、また元気になった時に、少しずつ進んでいけばいいんです。あなたの未来はきっと素晴らしいものが待っていますよ✨🌈#頑張りすぎないで #休息も大事 #自分を大切に #心のケア #無理しないで