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冬は、外の冷たい空気と室内の暖房の温度差で、顔が急に火照りやすくなりました。私の場合は、エアコンの部屋に長くいるとほてりが強くなることが多く、家族が寒がりで室温が高めの日は特に悪化しやすかったです。顔を温めすぎないようにして、足元を中心に温めるようにしたところ、火照りが少し落ち着いた実感がありました。寒暖差をできるだけ作らないことが、私には大切なことでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_

小正月に寄り添う、やさしいひとときおはようございます、恋歌です🌸 いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈 冷たい風が頬に触れるこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか❄️朝晩の冷え込みに、思わず肩をすくめてしまう日も多いですね。どうか温かくして、無理のないようお過ごしくださいね🧣☕1月15日前後に迎える「小正月」は、心と体をそっと整える大切な節目です🌿この日にいただく小豆粥は、昔から邪気を払い、健康を願うためのやさしいお食事として親しまれてきました。ふんわりと湯気の立つお粥に、ほんのり赤い小豆。そのやさしい色合いと素朴な味わいは、冷えた体を内側から温め、張りつめた心をほどいてくれるようです🍚✨慌ただしい日々の中でも、こうした季節の恵みを味わう時間は、ご自身を大切にするための小さな贈り物🎁どうかゆっくりと、ぬくもりを感じながら召し上がってくださいね🌸今日のカード：カップのナイト今日あなたのもとに現れたのは「カップのナイト」🃏このカードは、やさしさ、思いやり、そして心と心のぬくもりを象徴しています。誰かの気持ちにそっと寄り添うこと。言葉にされない想いを感じ取り、静かに受け止めること。カップのナイトは、そんなやわらかな愛の大切さを教えてくれています💗寒さが厳しい日は、心まで縮こまりがちですが、今日は少しだけ自分にも、そして周りの方にも、やさしい眼差しを向けてみてくださいね❄️🌷温かい飲み物を手に、深呼吸をひとつ☕「大丈夫だよ」と、そっとご自身に声をかけてあげましょう🍀小正月のやさしい風習と、カードからの温かなメッセージ。どちらも、あなたの心をそっと包み込んでくれます🌙✨ど

人体実験を繰り返し身体が動かなくなり仕事を休んでいましたが先日、仕事に戻りました。私は、｢休む勇気をもつこと｣と言われて育っているので休むことに抵抗はないのですが職場の同僚はえらく心配どころか張り切っていました。アラカンたちは集まってきてやれ更年期だ50肩だ心のコロナだなどなど。今回の私の人体実験で今後の感染対策の職員の動きの導線の見直しをすることにしました。私に何が起こっていたのか個人防護服に身を纏っての重作業。Ｎ96というマスクとフェイスシールドを着用。呼吸と視界が遮られるわけです。そしてビニール製の長袖のガウンを着るため汗をかいています。　建物の構造、また認知症利用者の特性上ガウンを脱いで冬の寒空の中に放り出されます。身体は無意識に縮こまります。こんなことを繰り返しているとおかしな思考も湧いてきます。そうして人によっては攻撃的になるんですね。私が休んだ時の連絡の仕方を話したら大爆笑されましたよ。身体を温める温活など一時期流行しましたが最近は、どうなんでしょう。私の住む地域も急激に冷え込みはじめました。足首、手首、肘、首を温めて長年の冷え性は改善されたと思っていましたが(いや、むしろ暑いかも、更年期？)最近、足先や指先は冷えています。先日、久しぶりに岩盤浴に行ってきました。身体の中から温まって随分楽になりました。私は、お風呂が苦手なのですが平日の午後、誰もいないことをいいことにヒノキの丸太が浮いている湯船でヒノキに捕まって浮かんでいました。これ、気持ち良いですよ。なかなか、そんなお風呂や機会はないかもですが。

季節の変わり目である冬土用の時期がやってきましたね。今年は１月１７日から２月３日ですね。冬土用とは、冬から春へと移る準備期間。この期間をどのように過ごすかで、新しい季節を迎える心と体のコンディションが変わってきます。今日は、冬土用を快適に、そして穏やかに過ごすためのヒントをお届けします。冬土用の基本と気をつけたいこと冬土用は、自然界のエネルギーが変化する特別な時期です。この時期は、心や体に負担をかけず、無理をせず過ごすことが大切です。☞ 気をつけるポイント＊健康管理を意識する寒さが厳しい季節なので、体を温める食事や飲み物を意識しましょう。特に生姜や根菜類がおすすめです。＊無理な決断は控える土用期間は、エネルギーの流れが不安定になりがち。このため、大きな決断や新しいことを始めるのは控えめに。＊土を動かす作業は避ける伝統的に、土をいじる作業（庭いじり、工事など）は控えた方が良いとされています。冬土用を快適に過ごすヒント土用の期間は、自分を見つめ直し、整えるチャンスでもあります。☞ 心を落ち着けるための工夫*おうちでリラックスできる空間を作る暖かいブランケットやキャンドルを用意して、自分だけのリラックススペースを作りましょう。*塩風呂でリフレッシュお風呂に天然塩をひとつかみ入れて浸かると、心も体も浄化される感覚が得られます。☞ 自分を大切にする時間*日記を書くこの時期は内観にぴったりのタイミング。日々の気持ちを書き留めることで、心の整理ができます。＊お気に入りのハーブティーで一息カモミールやラベンダーのようなリラックス効果のあるハーブティーを取り入れてみてください。スピリチュアルな視