すべてのカテゴリ

腸は身体、心、脳に関わる土台です。なので、腸の不調は万病の元です。 排泄する力が弱まったり、便秘になったりすると、大腸に老廃物や毒素がたまってしまいます。毒素が全身に回ると、肌荒れやだるさなどの原因にもなります。 また、便秘が悪化すると腸閉塞に、慢性的な便秘になると大腸がんなどの重い病気になるリスクが増えます。さらに、腸は脳とも密接なつながりがあり、精神状態やうつ病に関係することがわかってきました。 下に、腸活で防げる可能性のある病気をまとめてみましたので、ご参考ください♡ 【うつ病】 うつ病の人は腸内環境が荒れていることが多いなど、近年、腸との関係が明らかになってきました。腸が何らかの異常をきたし、免疫機能が低下すると、脳が一種の炎症病態になり、うつ病の原因のひとつになると考えられています。 【認知症】 アルツハイマー型認知症は、腸内細菌の多様性が減るなど、腸内環境と関連があることが分かっています。つまり、腸活によって腸内環境を整えることは、アルツハイマー型認知症の予防にも役立つのです。 【アレルギー】 アレルギー症状は、身体を守るべき免疫が正しくはたらかなくなることによって発症します。腸内環境が悪いとアレルギーを起こしやすく、腸内細菌のバランスをよくすることで症状が改善するケースが多数報告されています。 【感染症】 腸活によって免疫力を取り戻せれば、感染症にかかりにくくなるのはもちろん、感染した場合でも重症化しにくい身体になります。腸活によって、予防接種なしでもインフルエンザ流行期に感染しなかった例などが多くあります。 【がん】 大腸がんは、日本人が最も多くかかっているがん

今回は、嫌われないように集中して生きている自分を手放すと、恋愛も仕事もうまくいく理由についてお話します。恋愛でも仕事でも、「うまくやっていきたい」という気持ちは誰にでもあります。 でも、意外と忘れがちな大切なヒントがあります。 それは――全員に好かれようとしないことです。 人間関係には「2：6：2の法則」という考え方があります。 約2割の人は、最初からあなたを好意的に感じる 約6割の人は、状況や関係性で態度が変わる中間層 約2割の人は、どんなに努力しても合わない人 つまり、「全員に好かれる」ことは不可能なのです。 嫌われないための努力が、あなたの魅力を消してしまう理由 心理学の世界でも、過剰に相手に合わせようとする行動は「自己効力感」を下げることが分かっています。 「嫌われたくない」と思うあまり、自分を抑えすぎていませんか？ 本音を隠して過ごすと、心が居心地の悪さを感じます。 その不自然さは、実は周りにも伝わってしまうものです。 ロジャーズ心理学でいう「自己一致」とは、自分の感情・思考・行動が一致している状態のこと。 自己一致している人は、周囲から自然に「魅力的」と感じられるとされています。​ 自己一致を保つと、人間関係が楽になる 嫌われないようにするよりも、「今、何を感じているか」「自分はどう思うか」を素直に見つめてみましょう。 それを小さく表現していくだけで、心の自然さが戻ってきます。 その自然体が、残りの8割の人たちに「この人、感じがいいな」と伝わるのです。 すぐにできる小さな行動のコツ 相手と目が合ったら、軽くあいさつする 相手が好きなことを一つ覚えておく 自分の思った

【美しくなる方法】　けすんけです、キレイになる方法はたくさんあるけどどこを認識するかで行動が変わります。　キレイになりたいという漠然とした目標だとなかなか行動に移せない場合があります。　そんな時に大切なのはどこを意識して美しくなるのかを意識することです。　意識することで、あなた自身の認識が変わっていき目の前の見えてくる世界も変わっていきます。　「美しくなる」と言ってもどこをどのようにして美しく、キレイになるのかを考えるだけでいいということです。例えば、「キレイになる」ということを大きく分けてみると４つの分類に分かれてくると思います。【外見】【メイクアップ 】【生活習慣】【内面】の４つになります。　その中で、あなた自身がやりたいものをあなた自身が選んで認識していけば　行動プランがあなたの中で思いついたり、調べたりしていくと思います。逆にただ単に「キレイになりたい！！」って漠然とした認識でいると外面もメイクアップ も生活習慣も内面もって全部どうにかしようっと思ってしまっているとあれもやらなあかん、これもやらなあかんこんなのもあるし、あんなのもあるしどれからやっていっていいかもわからないし　やること多すぎて「んーーーー（-_-）！！」てなってしまって結局、諦めてしまったり、　自分にはこんなことは無理だとあなた自身があなた自身で責めてしまう結果になりどうせ。。。。。。。私には無理。という感じに僕自身はなっていました。だからこそ、優先順位を決めたり、キレイになるために必要なこと全てをやろうとするのではなく　漠然と考えてだけではなくてあなた自身にできる、小さなステップを作ってそこから、でき