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kensuke。です、　美しくなるためには、汚いことを意識する必要があります。　キレイになるために必要こととして、まずは、今の現状を認識する必要があります。　なんのこっちゃって思われるかもしれませんが、この現状を把握することって実はめちゃくちゃ難しいです。　なんでかっていうと現状を把握するのって今の自分を否定することになるんで　非常に、辛い作業です。　　　　やりたくもないし、感じたくもないし、いい感じもしないので今までやってきたことがダメだったと、自分に言い聞かせるということなんで　進んでやりたい人はあまりいないと思います。　　でも早く、キレイを手に入れるためには通った方がいい道筋ではあります。　　なかなか自分一人ではできないので誰かの力を借りたり、誰かと一緒にやったり、　自分以外の力を借りた方が早いです。　　別にキレイになる事に限ったことではありませんが、現状のパターンや、考えていることを整理する必要があるということです。　　キレイになりたいのに、夜中にポリポリポテチを食べたり、お米をがっついたり、カップラーメンを食べて　運動もしなかったら、そりゃ、本当の美しさは手に入りません。　　　添加物まみれのコンビニ食。体にいいと思っているパックの野菜ジュース。プロテインバーなど。食事前にとるゴミサプリなど。　客観的に見れば、「よくはないものだよね！！」って分かってはいるのに　　　なんでだか、自分を正当化するために言い訳の材料として良いであろう風のものに頼っているようでは　本質的にキレイなんて手に入りません。　　でも比較的、簡単に自然のものを使ったり、身の回りにあるもので　健康と美を手

こんにちは😀 　ウィッグ 専門美容師のyokoです。 今回は、りんごの髪の毛への効能についてご紹介します。外国には、「りんごは、医者いらず」という格言があります。1日1個程度のりんごを摂ることによって、健康によいとされています🍎特にりんごの皮に含まれるリンゴペクチンに放射性物質を身体から排出する効果があると話題にもなっています。また、りんごに含まれているポリフェノールの1つのプロシアニジンは、脱毛と発毛に効果があります。プロシアニジンが、髪を保護するので酸化によるダメージが減り、脱毛を防いでくれます。また、ケラチンが増えること髪のハリとコシアップにもなりますよ。実は、プロシアニジンはりんごの皮に多く含まれています。女性の味方のポリフェノールも多いし、加熱することで更にその効果もアップします。おすすめの食べ方は、「焼きりんご」です😀りんごを半分に切って、芯をくりぬいて、そこにバターと砂糖とレモン汁をかけて耐熱皿に乗せて、ふんわりラップをかけて600Wで4分で出来上がり～。熱いうちに、バニラアイスと共に食べると美味しいですよ❣️りんごを薄毛対策として食生活に取り入れてみることは、いいことずくめ。これからりんごが美味しい季節です。是非、お試し下さいね〜🎵