【不安対策】:「絶対に」は思い込みのサイン。いったん冷静になって考えてみよう【ココナラ 電話相談】
こんにちは。とものりです。医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。突然ですが「次の中から誤っているものを選びなさい」
という4択問題が出たときのことを思い出してください。
・〇〇のときは「絶対に」□□□である
・〇〇のときは「必ず」□□□しなければならない
みたいな問題がありましたよね?
それを見つけた瞬間
「ラッキー!」と、深く考えずに選択しませんでしたか?
それが引っかけ問題であることなど考えもせずに!実はこれ、僕がやってしまった失敗なんです。「絶対に」・「必ず」と書いてある場合は、「絶対に間違いである」そう思い込んでいたことで、減点になってしまったんですね。
ん~、もったいない。ちなみにこのテストでは頭のいい友人も同じミスをしていたので、「絶対に」の強さを感じました。(本題まだ?)お待たせしました! これから本題に入ります!「絶対に」と思ったときは、思い込んでいる可能性が高い
電話相談でお話を伺っていると、
「絶対に〇〇」といった言葉を耳にすることがあります。
たとえば
「3日も既読スルーされている。絶対に嫌われた」
「最近やけにそっけない。絶対ほかに好きな女がいる」
「Hの回数が明らかに減った。絶対に浮気されている」
etc.
こういう状態になると、不安になったり怒りが湧いてきたりしますよね。
しかし!
こういう発言が出るときは
・感情が高ぶっていて冷静に判断できていない
・最初に感じたことを「事実」だと思い込んでいる
といったことがよくあります。
不安や怒りなどの感情が強いために、視野が狭くなっているわけですね。
だからこそ「絶対に
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