在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.6.22

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

メニューはその都度作った物（都）、作り置き（作）、惣菜（惣）、既製品（既）、レトルトなど（レ）の分類を明記しています。

朝食

都　梅おにぎり

惣　マヨたまカツ

都　ピーマンの塩昆布焼き

都　人参の甘酢焼き

ざっくり　700kcal

昼食

作　ご飯

都　目玉焼き

都　ピーマンの塩昆布焼き

都　人参の甘酢焼き

作　トマトスープ

ざっくり　650kcal

夕食

都　お茶漬け

既　梅干し

既　枝豆ごま豆腐

間食

既　どら焼き

ざっくり　600kcal

1日のエネルギー

ざっくり　1950kcal

それではまたお会いしましょう。