在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.6.23

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

メニューはその都度作った物（都）、作り置き（作）、惣菜（惣）、既製品（既）、レトルトなど（レ）の分類を明記しています。

朝食

作　ご飯

作　豆腐とキャベツのチャンプルー

都　アスパラのわさびマヨ焼き

都　しめじの中華焼き

都　トマト

都　人参としめじの味噌汁

ざっくり　600kcal

昼食

惣　冷やし中華

間食

惣　メンチカツ

ざっくり　600kcal

夕食

都　焼きそば

作　ナスのトマト煮

間食

既　パン

既　プリン

ざっくり　1250kcal

1日のエネルギー

ざっくり　2450kcal

それではまたお会いしましょう。