在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.6.29

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

メニューはその都度作った物（都）、作り置き（作）、惣菜（惣）、既製品（既）、レトルトなど（レ）の分類を明記しています。

朝食

惣　鶏唐揚マヨネーズおにぎり

都　ナスのピリ辛煮浸し

都　かぼちゃとオクラのコンソメ煮

ざっくり　500kcal

昼食

作　ご飯

作　とり肉とキャベツの味噌炒め

既　納豆

ざっくり　800kcal

夕食

都　サーモンの漬け丼

作　かぼちゃとオクラのコンソメ煮

既　卵豆腐

間食

既　わらび餅

ざっくり　900kcal

1日のエネルギー

ざっくり　2200kcal

それではまたお会いしましょう。