早起きできない原因は寝る前の習慣にあった！？見直してみよう

最近、寝起きがしんどい

日中に眠気がある

二度寝をしてしまう

もしかしたら寝る前の習慣が原因かもしれませんよ

寝る前の習慣チェック

・お腹いっぱいの状態で眠っていませんか？

・お酒を飲んで寝ていませんか？

・寝る前にゲームや激しい運動をしていませんか？

・カフェイン入りの飲み物やサプリメントは夕方以降取っていませんか？

・運動しない日が週に4日以上ありませんか？

・食事は糖質や揚げ物メインにはなっていませんか？

・翌朝にやることを掲げずに眠っていませんか？

上記の質問に一つでも当てはまる事例があれば要注意！

私が朝活トレーナーとしてサポートする中で、これらの習慣を持っている方の大半が朝のしんどさを感じておられました。

あなたの寝る前習慣がいかがでしょうか？

今すぐにチェックしてみましょう！

現在、ココナラでは早起きサポートをしてほしい人向けのサービスを提供しております。少しでも早起きや朝活にご興味を持たれましたら、お気軽にメッセージをくださいませ