ダイエットでおすすめの低脂肪高タンパク食材

ダイエットで成果をだすには食事と筋トレの両方が重要になっていきます。

そして、どのダイエット方法においてもタンパク質摂取は必ずと言ってよいほど必要と言われています。

そこで今回はダイエット中におすすめの高タンパク低脂質な食材をご紹介します。

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【肉編】

・鶏肉➡胸肉（皮なし）、ささみ、モモ肉（皮なし）、レバー

・豚肉➡モモ肉、ヒレ肉、レバー

・牛肉➡モモ肉、ヒレ肉、レバー

【魚介類編】

・青魚➡鯖、マグロ、サンマ、サワラ、カツオ、イワシ、アジ、ブリ

・白身魚➡ホッケ、サケ、タラ、フグなど

・その他➡イカ、タコ、エビ、ホタテ、アサリ、貝類

【大豆編】

納豆、冷奴、枝豆、豆腐

【練りもの】

ちくわ、はんぺん、カニカマ、団子

【その他】

卵