「分かる」と「できる」には大きな差がある

こんにちは！生活習慣改善＆パーソナルトレーニングを実施しているオンライントレーナーの須田雅人です。

今日のテーマは目標達成をできる人とできない人の違い。ダイエットが成功する人と失敗する人の違い。早起きが続く人と続かない人の違いをお伝えします。

分かって満足していませんか？

今はどんな情報でもすぐに、無料で手に入ります。情報過多になり頭がパンクしそうになる人も多いでしょう。

そんな中で成果が出せる人と出せない人がいます。そして、成果を出せる人はどんな分野でも成果をだし、成果が出せない人は全てに関連して成果が出せていないと感じています。

その差は、習慣化できているかどうか。

今のあなたの能力、成果、実績、立場、体重、健康状態は数年、数十年と続いた習慣の結果です。

その習慣から二日や三日変えたとしてどうなるのでしょうか？変わるのでしょうか？

食事を三日変えても体脂肪は落ちません。三日で体重が5㎏,10kg落ちたという人はただ水分が体から抜けただけです。

一回の施術で脚マイナス○○cm、ウエストマイナス○○cm。血流が良くなり浮腫みが取れただけです。

変化には時間が必要です。人間の脳は現状維持を好みます。変化を恐れるのは自分を危険にさらしたくないから。

まずはスモールステップで良いので変えやすいところから変えていくのです。そして、人間は弱い生き物です。

私も早起きや無駄なネットサーフィン、Youtube視聴をやめたいと何度も想いアプリ制限したり、アラームを何個もかけたりしました。でもできなかった...

だからこそ人の力を借りましょう。あなたを応援してくれる、成功すると本気で信じてくれる人の力を借りましょう。

そして習慣化させるのです。まずは三日。次3週間、そして3ヵ月。

・行動習慣（勉強、日記、読書）→1か月

・身体習慣（運動、早起き、禁煙）→3ヵ月

・思考習慣（ポジティブ思考）→6か月

確かに、ダイエットでも3ヵ月目で一気にウエストサイズが落ち始める人がいます。そして、思考習慣も半年くらいで変わってくる経験を私はしました。

ぜひ、人の力を借りて時間を、命を大切に扱っていきましょう！