毒のある言葉を口にしそうになったら

春はもうそこまで来ています。

『毒のある言葉を口にしそうになったら』

恨みや怒りは一晩寝てから言いましょう。
一晩寝ると感情は薄れるのです。
嫌いな言葉を言わずに済むなら、そのほうがあなたにとってもいいはずです。

by 瀬戸内寂聴

毒のある言葉を口にしそうになったら、瀬戸内寂聴さんは「一晩寝る」と言っています。

他にも様々な方法があります。

気づいたら思うことをやめる。楽しいことを考える。便利なことに、ひとは怒りと快楽を同時に持つことはできない。

こころのなかには感情の置き場という収納庫がある。主に「怒り」を収納する。
いまその収納庫のフタに手をつけて、ゆっくり開ける。
そして怒りという感情を、中にそっと静かに置く。

戦わないこともひとつの選択肢です。
人は戦いを挑む勇者ばかりじゃない。
逃げて自分の世界を楽しむことも悪くない

と過去書いている。

・恨みや怒りは一晩寝てから言う

・気づいたら思うことをやめる。楽しいことを考える

・こころのなかに感情の置き場という収納庫をつくり、「怒り」という感情を収納する

・戦わない。逃げて自分の世界を楽しむ

このように、毒のある言葉を口にしそうになったときの方法は色々ある。

自分に合う方法を見つければいい。

そして実行したら、そのときの感情をまた記録しておく。

そこからまた新しい発見がある。

こんなことも、「自分の心に対処するライフスキル」です。