「期待に応えなくっちゃ」
「相手をがっかりさせたくない」
と思って、ついつい他人の期待に応えようとしてしまうことってありませんか？
もちろん、それは決して悪いことではありません。
でも、その「期待に応え続けること」があなた自身の心をすり減らしてしまうこともあるのです。
今回は、他人の期待に応えすぎることの影響と、それをどう解放していくかについてお話ししましょう。
他人の期待に応えることの負担
誰かの期待に応えようとすることは人間関係を築くうえで自然なことですが、行き過ぎると自分を犠牲にしてしまうことになります。
過度に他人の期待に応えようとすることで、心身の疲れがたまり、最終的には自分を見失ってしまいかねません。
例えば、
「誰かに頼まれたから」
「断ったら嫌われるかも」
「期待を裏切りたくない」
そんな気持ちで無理をしてしまうことがあります。
でも、その無理が続くと、自分がどうしたいのか、何を大切にしているのかが見えなくなってしまうことでしょう。
自分を大切にする勇気
他人の期待に応えすぎることで、逆に大切なことを見失ってしまうことがあります。「自分の気持ちや健康を無視してまで他人に合わせる」ことが習慣化してしまうと、自分がどれだけ疲れているかに気づかないまま過ごしてしまいます。
そこで大切なのは、「自分を大切にする勇気」を持つことです。
自分の気持ちに素直に向き合い「NO」を言うことができる力を養うことが、心の平穏を守るために必要なのです。
他人の期待に応えすぎないための3つのステップ
1. 自分の気持ちに正直になる
「今、無理をしていないか？」
「自分の気持ちに素直に向き合っているか？」
と、自分に問いかけてみましょう。
もし、無理をしていることに気づいたら、むやみに応えようとするのではなく、断る勇気を持つことが大切です。
2. 自分の優先順位をつける
他人の期待に応えすぎてしまうと、自分を犠牲にしてしまうことが多くなります。
さらに、自分を犠牲にすることは最終的には自分の幸せやはもちろん、他人との関係をも損なってしまいます。
自分が一番大切にしたいことを見つめ、それを優先させることが結果的に周囲にも良い影響を与えるのです。
3. 感謝と共に断る
他人の期待に応えられないときは、感謝の気持ちを込めて断ることが大切です。
頼ってくれたことに感謝しつつ
「今は自分のために時間を使いたい」
という気持ちを伝えることで、相手にも理解してもらいやすくなります。
おわりに
他人の期待に応えることは、大切なことです。
ですが、過ぎたるは及ばざるが如しですよ。
自分を犠牲にし続けることは心身に負担をかけてしまいます。
自分の気持ちや健康を大切にすることは、結局は他人にも良い影響を与えることを、覚えておきましょう。
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あらためまして、こんにちは。
オトナ女子の婚外恋愛コンサルタント
アルタムルークスです。
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敏腕営業マンを経て、ビジネスコンサルタントからマインドコンサルタントへ。
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