第20回・最終回 自分の暮らしを守りながら、介護準備の最初の一歩を選ぶ

親の介護、何から話せばいい？  

― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―

「少し分かってきたけれど、私の場合は何から始めればよいのだろう」

親との話しづらさ。

兄弟姉妹との関係。

仕事や費用への不安。

そして、親と距離を置きたいという気持ち。

この連載では、介護を考えるときに言葉にしにくい、さまざまな迷いを取り上げてきました。

最終回は、これまでの内容を振り返りながら、今のご自身に合う「最初の一歩」を考えていきます。

家族への気持ちが決まっていなくても、準備は始められます

「親には元気でいてほしい。でも、連絡すると疲れてしまう」

「兄弟と協力できればと思うけれど、昔のことを思い出すと言い出せない」

「関わることを期待されても、自分にはその余裕がない」

家族だからこそ、頼みたい気持ちや分かってほしい思いがある一方で、過去の出来事が重く感じられることもあるでしょう。

もともと親子関係や兄弟関係が良くなかった方にとっては、介護の話を始めること自体が大きな負担になる場合もあります。

介護準備を始めるために、親を許したり、兄弟と仲直りしたりする必要はありません。

今分かっていること、まだ分からないこと、ご自身が困っていること。

そこから整理を始められます。

家族への気持ちが揺れていても、「今後どうすればよいか、一人では決めにくい」と相談してよいのです。

まず、自分が守りたい暮らしを確かめる

親のことを考えていると、自分の予定や希望を後回しにしてしまうことがあります。

続けたい仕事。

眠る時間や休息。

自分の家族との生活。

これからのために残しておきたいお金。

そうした事情も、介護準備を考えるうえで大切です。

紙やスマートフォンに、次の三つを書いてみてください。

１．今、いちばん気になっていること

２．自分の暮らしで守りたいこと

３．そのために、次に確かめたいこと

たとえば、

「平日の通院が増えたら、自分が毎回仕事を休むことになりそう」

「今の仕事を続けたい」

「家族以外の支援について、どこに相談できるか知りたい」

という書き方です。

一つしか書けなくても構いません。

「何が心配なのか」が一つ言葉になると、次に相談したいことも考えやすくなります。

今の自分に合う一歩を、一つ選ぶ

最初から、親のお金も、施設も、兄弟との分担も、すべて決めようとすると、手が止まってしまうかもしれません。

今の状況に近いものから、一つ選んでみてください。

親とのやり取りが負担なら  

電話や訪問のどの場面がつらいのか、一つメモする。

直接連絡する前に、相談で伝えたいことを整理する。

介護費用が気になるなら  

すでに分かっている支出を一つ書く。

親の収入など、分からないことは「未確認」として残す。

兄弟姉妹との分担に迷うなら  

自分が今対応していることと、続けるのが難しいことを一つずつ書く。

話せそうな場合には、次に相談したい用件を一つ選ぶ。

相談先が分からないなら  

親が住む地域を担当する地域包括支援センターを調べ、連絡先を保存する。地域包括支援センターは、介護について相談できる窓口です。

「休みの日に、相談窓口の連絡先を調べる」

「次の相談で、今の負担を一つ伝える」

そのくらい具体的な行動からで十分です。

どれを選べばよいか分からないときには、「最初の一歩を一緒に考えてほしい」と相談することもできます。

関わり方は、状況に合わせて相談し直せます

今はできると感じることも、仕事や体調、家計の状況が変われば、続けるのが難しくなるかもしれません。

親の状態や、必要な支援が変わることもあります。

だからこそ、「今の対応を続けられそうか」と、ときどき確かめることも準備の一部です。

無理が増えてきたときには、話せる家族や支援者に、「今の対応を続けることが難しくなってきました。別の方法を相談したいです」

と伝えることも考えられます。

家族と話すことが難しい場合は、その事情も含めて、外部の相談窓口に伝えられます。

ご自身の暮らしへの影響も、支援を考えるために必要な情報です。

最初の一歩を、一緒に選びたい方へ

「気になることが多く、何から確認すればよいか分かりません」

「家族との関係が難しく、一般的なアドバイスが自分には合わないと感じます」

「仕事や生活を守りながら、どこまで関われるか考えたいです」

そのような状態からでも、ご相談いただけます。

60分の個別相談では、親の状況、ご家族との関係、ご自身の暮らしを伺いながら、今の不安、最初に確認したいこと、家族への伝え方、必要な相談先を一緒に整理します。

親との話し合いや、兄弟の同意を済ませてから申し込む必要はありません。

まだ介護が始まっていない方も、何を相談するか決まっていない方も、お話しできるところから始められます。

ご相談は60分・3,000円（税込み）です。

全20回を通して、お伝えしたかったこと

この連載で大切にしてきたのは、これまでの家族関係を尊重しながら、親の状況と、ご自身の暮らしを一緒に考えることです。

すぐに家族と話せる方もいれば、まず自分の気持ちを言葉にする時間が必要な方もいます。

「今は、ここまでなら考えられる」

その範囲から、必要な人の手も借りながら、準備を選んでいきましょう。

親の暮らしを考えるとき、ご自身の仕事や生活も、大切にしてよいのです。

連載「親の介護、何から話せばいい？」は、今回で一区切りです。

全20回にわたり、お読みいただき、ありがとうございました。