「やらない」という選択が、あなたの自己肯定感を育む理由

毎日、あなたは完璧であろうと、

一人で全てを抱え込もうと、

つい頑張りすぎていませんか？

「私がやらなきゃ」

「人に迷惑をかけてはいけない」

――そんな思いが頭をよぎり

気づけば心も体も疲弊している、

ということはないでしょうか。

完璧主義に陥りがちだったり

周りに頼ることが苦手だったりする方は、

自分自身を認める自己肯定感が

低くなりがちです。

でも、少し立ち止まって考えてみてください。

もし、あなたが「やらない」という

選択をすることが、かえって誰かの役に立ち、

その人の喜びや達成感に繋がるとしたら

どうでしょうか？

これは、何も無責任に投げ出す

という意味ではありません。

あなたが「あえて」手放したこと、

あるいは「誰かに任せてみよう」と

決めたことが、実は他者にとっての

「役割」となり、輝く機会を与えている、

とも捉えることができるのです。

例えば、友人から「手伝おうか？」と

声をかけられたとき、あなたはつい

「大丈夫、一人でできるから」と

断ってしまっていませんか？ 

あるいは、職場で誰かに仕事を頼むのを

ためらったり、家庭で家事を

全て自分でこなそうとしていませんか？

ここであなたが「大丈夫」と断らず、

「ありがとう、じゃあこれお願いできる？」

と答えることで、相手は「役に立てた」

という喜びを感じることができます。

職場なら、同僚が自分のスキルを

発揮する機会を得て、

家庭なら、家族が協力することで

一体感が生まれるかもしれません。

あなたが全てをこなしてしまうと、

実は周りの人は

「自分にできることがない」

「役に立てない」

と感じてしまうこともあるのです。

あなたが少し力を抜いて、周りに頼ってみる、

あるいは「やらない」という選択をすることで

周りの人は「自分が貢献できる場所」を見つけ、

生きがいや喜びを感じる機会を得るのです。

これは決して、あなたが無能であるとか、

劣っているという意味ではありません。

むしろ、相手の能力を信じ、

相手の貢献意欲を尊重している証拠です。

そして、完璧でなくとも

一人で抱え込まなくても良いという安心感は

あなたの心の負担を

大きく減らしてくれるでしょう。

「やらない」ことで人に迷惑をかける

という思い込みから、

「やらない」ことで他者に役割という贈り物を

与えているのだ、という視点に変わることで、

あなたは自分自身の不完全さを許し、

同時に他者を信頼することができるようになります。

この心の変化こそが、あなたの肩の力を抜き

ありのままの自分を受け入れ、

自己肯定感を育む大きな一歩となるのです。

もしあなたが、一人で抱え込んでしまう癖や、

なかなか自分を肯定できないと感じているなら、

その根本にある考え方や感情について

一度じっくり向き合ってみませんか？ 

新しい視点を取り入れ

心の習慣を変えていくことは、

あなたが本来持っている輝きを取り戻すための

大切なステップです。

あなたの心の重荷を下ろし、もっと楽に、

もっとあなたらしく生きるための一歩を、

私と一緒に踏み出してみませんか。

いつでもお気軽にご相談くださいね＾＾