ランニング初心者だった僕が、ランニングを続けられるようになった理由

ランニングを始めたばかりの頃って、つい頑張りすぎてしまいませんか？

「せっかく走るなら5kmは走りたい」

「昨日より速く走りたい」

「毎日続けなきゃ意味がない」

僕も、そんなふうに考えてしまったことがあります。

でも、ランニングを続けるうえで大切なのは、最初から頑張りすぎないことだと思っています。

目標をもつのは素晴らしいことです。

けれど逆に、目標を高くし過ぎることは、初心者にとってマイナスに働いてしまうこともあります。

例えば、毎日5km走るという目標。

走ることに慣れている人なら問題ないかもしれません。

でも、ランニングを始めたばかりの人にとっては、かなり高い目標です。

そして達成できなかったことで、モチベーションが下がってランニング自体をやめてしまう。

そんなこともあるかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、「これなら絶対にできる」と思えるくらい小さな目標から始めること。

・最初は週に2回、10分だけ歩く。

・慣れてきたら、少しだけ走ってみる。

・走ることが当たり前になってきたら、距離や時間を少しずつ増やしていく。

そんな進め方でも十分だと思います。

そして、もうひとつ大切なのが、他人と比べないこと。

SNSを見ていると、毎日のように10km、20kmと走っている人がいます。

すごいなぁと思う反面、自分と比べて落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

でも、人によって生活環境も体力も違います。

誰かの10kmと、自分の1kmを比べる必要なんてありません。

昨日より少し長く歩いた。

先週より楽に走れた。

それだけでも立派な成長です。

ランニングは、自分のペースで続ければいい。

僕もそんな気持ちを忘れずに、これからも走っていきたいと思っています。

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