「今日は走りたくない」そんな日に僕がやっていること

日々ランニングをしていると、

「今日は走りたくないなぁ……」と思ってしまう日、

ありませんか？

僕はあります（笑）。しかも、最近は頻繁に💦

仕事が終わった時には、「今日こそは10km走るぞ！」と意気込んでいても、いざ家に帰ると、もう外に出たくない。

帰宅が遅くなった日なんて、もう早く寝たいですよね。

そんなとき、以前の僕は「気合いが足りない！」と自分を奮い立たせようとしていました。

でも、それって結構疲れるんです。

そこで、最近は少し違う方法を意識しています。

それは、走るかどうかを決める前に、とりあえず準備だけしてみること。

・まずはランニングウェアに着替える。

・次にシューズを履く。

・そして、玄関の外に出てみる。

ここまでやっても走りたくなかったら、無理に走らなくてもいいと思っています。

でも不思議なことに、外に出てしまうと「ちょっとだけ走ってみようかな」という気持ちになることもあるんですよね。

もちろん、本当に疲れている日や体調が悪い日は休むことも大切です。

ランニングは、「頑張るのが正解」ではありません。

大切なのは、自分の体と気持ちに耳を傾けること。

そして、走ることへのハードルをできるだけ低くしておくことだと思っています。

5km走れなくてもいい。

1kmでも、10分のウォーキングでもいい。

「今日は何もしなかった」ではなく、「ちょっとだけ動けた」。

そう思える日を増やしていくことが、ランニングを長く続けるコツなのかもしれません。

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走るきっかけがほしい人へ

「今日は走るの面倒だなぁ……」

そんな日でも、誰かに報告する予定があると、ちょっとだけ動いてみようかなと思えることがあります。

僕はココナラで、ランニングの報告ができるサービスを出品しています。

報告する相手、そして返事をしてくれる誰かがいることで

「今日も、少しだけ走ろうか」という気持ちになることがあります。

頑張った日も、ちょっとだけ走った日も。

もちろん休んだ日も。

それらも含めて、あなたのランニング生活です☺

無理なく続けるきっかけとして、使ってみてくださいね。