「ない」と思っているものに、価値はありますか？

足りないものばかり見ていませんか？

私たちは、つい「足りないもの」に目を向けてしまいます。

もっとお金が欲しい。

もっと評価されたい。

もっと時間が欲しい。

もちろん、それらを目指すことは悪いことではありません。

でも、一つ考えてみてほしいことがあります。

---

今あるものに目を向けてみる

今と何も変わらない状態で、お金を一円もかけずにできることは何でしょうか。

その視点に立つと、自分がすでに持っているものの価値に気づくことができます。

朝起きられること。

身体を動かせること。

ご飯を食べられること。

家族や友人と話せること。

今日という一日を生きられること。

私たちは、実はすでにたくさんのものを手にしています。

---

 満たされない理由

今あるものの価値に気づけないと、どれだけ新しいものを手に入れても満たされません。

「あれが欲しい。」

手に入れる。

すると、今度はまた別のものが欲しくなる。

その繰り返しです。

だから、心はいつまで経っても満たされないのです。

---

「ある」に気づくと変わり始める

反対に、「ない」と思っていたものに価値を見出せるようになると、不思議なことが起こります。

少しあるだけで、十分満たされるようになります。

満たされると心に余裕が生まれます。

心に余裕が生まれると、人との関わり方も、挑戦する姿勢も少しずつ変わっていきます。

行動が変わると、見える景色も変わっていきます。

---

私も同じです

私も、自分のこととなると視野が狭くなり、心が苦しくなることがあります。

そんなときは、まず身体の力を抜くようにしています。

気づくと肩に力が入り、呼吸も浅くなっています。

だから、一度ゆっくり息を吐いて、肩の力を抜きます。

そして、

「今は、そんなふうに考えてしまっているんだな。」

と、その状態の自分を受け入れます。

責めるのではなく、許してあげます。

すると、不思議と少しずつ視野が広がっていきます。

---

私が続けていること

力が入っている状態に気づくためには、力が抜けている状態を知ることも大切です。

私は、その感覚を育てるためにマインドフルネスを続けています。

今でも視野が狭くなることはあります。

でも、そんなときは答えを探す前に、まず肩の力を抜いてみる。

それだけで、昨日とは少し違う景色が見えることがあります。

---

あなたへの問い

苦しいときほど、一度立ち止まってみてください。

「自分には何がないか。」

ではなく、

「自分は、すでに何を持っているだろう。」

その答えを書き出してみる。

きっと、「ない」と思っていたものの中に、これからの自分を支えてくれる大切な価値が見つかるはずです。