ストレッチしても変わらない人の特徴

「毎日ストレッチしているのに変わらない」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、よくあることです。

頑張っているのに変わらないと

「やり方が間違っているのかな？」と感じますよね。

でも多くの場合

👉 ストレッチ自体が間違っているわけではありません。

問題は

「体の状態に合っていないこと」です。

■ストレッチしても変わらない人の特徴

① 同じ場所ばかり伸ばしている

気になる部分だけを伸ばしていませんか？

例えば

肩こりがあるから肩だけストレッチする。

でも実際は

・胸の筋肉

・背中の動き

・呼吸

などが原因になっていることが多いです。

② 原因ではなく結果にアプローチしている

ここが一番重要です。

👉 姿勢や不調は「結果」です。

体の使い方やバランスが崩れた結果として

症状が出ています。

そのため

結果に対してストレッチしても

根本は変わりません。

③ 日常のクセが変わっていない

ストレッチをしても

・同じ座り方

・同じ姿勢

・同じ動き

を続けていると

体は元に戻ります。

つまり

👉 日常の使い方が原因のままです。

■ではどうすればいいのか？

大切なのは

👉 「なぜ崩れているのか」を知ること

・どこに負担がかかっているのか

・どの動きに偏りがあるのか

・どんなクセがあるのか

これを理解した上で

ストレッチや改善を行うことが重要です。

■まとめ

・ストレッチが悪いわけではない

・原因に合っていないと効果が出ない

・姿勢や不調は結果として現れている

■最後に

「自分の体がどう崩れているのか分からない」

「何をすればいいのか知りたい」

そんな方に向けて

オンラインで姿勢分析を行っています。

写真1枚からでもチェック可能ですので

気になる方はお気軽にご相談ください。