イライラしてしまう夜に。気持ちを整えるアロマの取り入れ方

子どもの体調が気になる夜

いつもより余裕がなくなって

つい、イライラしてしまうことありませんか？

本当は優しくしたいのに

ちょっとしたことで強く注意してしまう。

思うように動けない自分にモヤモヤ...。

そのあとで

「なんであんな言い方したんだろう」

「こんな自分ダメだな」

と落ち込んでしまうこともありますよね。

私、現在進行形でそういう時があります。

でも、

それは決してダメなことではありません。

不安や疲れが重なると

心の余裕はどうしても少なくなってしまいます。

特に夜は

気持ちを立て直すのが

とても難しい時間帯でもあります。

そんな時は

「イライラをなくそう」とするよりも

少しだけ気持ちをゆるめることを

意識してみてください。

私はイライラしてしまう夜には

やさ聞く気持ちを整える香りを取り入れます。

アロマは病気を治すものではありません。

でも、気持ちを切り替えるきっかけにもなります。

ラベンダーの落ち着く香りに

少し華やかさのあるゼラニウムを合わせると

張り詰めた気持ちが少し緩みやすくなります。

強く香らせる必要はありません。

ティッシュに１滴たらして

そっと近くに置くだけでも大丈夫です。

「少し落ち着こう」と思えるだけでも

そのあとの関わりは変わってきます。

完璧じゃなくて大丈夫です。

イライラしてしまう日があっても

それだけ頑張っているということ。

それでも

「この状態で大丈夫かな」と不安なときは

ひとりで抱えなくて大丈夫です。

看護師としての経験をもとに

お子さんの様子を聞きながら

受診の目安を一緒に考えることもできます。

育児の話、ちょっとしたどうでもいい話

少しイライラした話、誰にも言えない話

なんでも大丈夫です。

あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように

＊はじめてで不安な方はこちら💁

（育児のことでも昼でも大丈夫です♡）

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