考え過ぎてしまう夜に。気持ちを整えるアロマの使い方

子どもの体調が気になる夜

同じことを何度も考えてしまうことは

ありませんか？

「この症状って大丈夫？」

「もっと早く気づけたんじゃない？」

気づけば、頭の中で同じ考えがぐるぐるして

なかなか抜け出せなくなる。

そんな夜......ありますよね。

不安な気持ちがあると

答えを出そうとしてしまいます。

さらにスマホで検索することで

情報が増えて、余計に不安が

大きくなってしまうこともあります。

本当は安心したくて考えているのに

気づけば疲れてしまっている。

それはとても自然なことです。

そんな時は

「考えるのをやめよう」よりも

『意識を外に向ける』を意識してみてください。

たとえば

ゆっくり呼吸をしながら

香りに意識を向ける時間をつくることも

１つの方法です。

アロマは病気を治す力はありません。

思考がぐるぐるした時に

気持ちを切り替えるきっかけにはなると思います。

ラベンダーの優しい香りに加えて

少し深みのあるサンダルウッドを取り入れると

気持ちが落ち着きやすいと感じることがあります。

ティッシュに１滴たらして

そっと近くに置くだけでも十分です。

「　今　」に意識を戻すことができると

考え過ぎていた気持ちも

少しずつゆるんできます。

すぐに答えを出そうとしなくても

大丈夫。

一度落ち着くことで

必要な判断もしやすくなります。

それでも

「この状態で大丈夫か不安」

「受診するか迷っている」

「誰かに話したいけど...。」

そんな時は

ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

看護師として多くの夜間相談を

受けてきた経験をもとに

お子さんの様子を聞きながら

受診の目安を一緒に考えることもできます。

あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように

お手伝いさせてください。

＊ご利用が初めてで不安な方はこちらをご利用ください。

詳しくご相談されたい方は他のサービスもご用意してあります。