ダイエット中の女性がブロッコリーを食べるメリット

30代〜40代女性にこそおすすめの理由

ダイエット中に

「何を食べればいいですか？」

30代〜40代女性から

よくいただく質問です。

その中でも

特におすすめしている食材があります。

それが

ブロッコリーです

ダイエット中の女性にとって

ブロッコリーはかなり優秀な食材です。

もし

・ダイエット中に何を食べればいいかわからない

・食事管理が難しい

・体重がなかなか落ちない

こういう方は

個別で食事やダイエットのサポートもしています

30代〜40代女性の相談が特に多いです

こちらから相談できます

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ブロッコリーがダイエットに良い理由

①低カロリーで満腹感がある

ブロッコリーは

カロリーがかなり低いです

100gあたり

約30〜35kcal

それなのに

食べ応えがあります

つまり

・満腹感がある

・カロリーは低い

ダイエット中に

かなり助かる食材です

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②食物繊維が豊富

ブロッコリーは

食物繊維が豊富です

食物繊維のメリット

・便通改善

・満腹感アップ

・食べすぎ防止

30代〜40代女性は

・便秘

・むくみ

この悩みも多いです

ブロッコリーは

こういった悩みにも

役立ちます

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③タンパク質も含まれている

意外ですが

ブロッコリーには

タンパク質も含まれています

100gあたり

約4g程度

野菜の中では

かなり多いです

ダイエット中は

タンパク質も重要です

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ライブ配信や職場でも

・ブロッコリーを食べるようにしたら

・食事量が安定した

こういう方も多いです

ただ

・どれくらい食べればいいか

・どの食事に入れるか

・他の食材とのバランス

これが1人だと

わかりにくいです

もし

・ダイエット中の食事が不安

・何を食べればいいかわからない

・体重が落ちない

こういう方は

個別で食事サポートもしています

無理なダイエットではなく

続けられる食事を提案しています

こちらから相談できます

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30代〜40代女性に特におすすめな理由

30代〜40代になると

・代謝が落ちる

・体脂肪が増えやすい

・便秘になりやすい

こういった変化があります

ブロッコリーは

・低カロリー

・食物繊維豊富

・栄養豊富

この3つが揃っています

だから

ダイエット中の女性に

かなりおすすめです

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もし

・ダイエットが続かない

・何を食べればいいかわからない

・体重が落ちない

こういう方は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられる食事を提案します

サービスはこちら

ダイエットは

特別な食材より

続けられる食事が大切です

ブロッコリーは

その中でも取り入れやすい食材です

少しずつ

食事に取り入れてみてください