体重が落ちないのに脂肪は減っている理由

「体重が落ちません」

ダイエット中、よくある悩みです。

でも実は

体重が落ちていなくても

脂肪が減っていることはよくあります。

ライブ配信や職場でも

この相談はかなり多いです。

・体重は変わらない

・でも見た目が変わった

・ウエストが細くなった

こういう人は

実際かなり多いです。

もし

・体重が落ちなくて不安

・ダイエットが順調かわからない

・このまま続けていいのかわからない

こういう人は

個別で食事や進捗のサポートもしています

1人だと判断が難しいことも多いです

こちらから相談できます

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ではなぜ

体重が落ちないのに

脂肪が減るのでしょうか

理由はいくつかあります

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①筋肉が増えている

筋トレをしている人は特に多いです

脂肪は減る

筋肉は増える

すると

体重はあまり変わらない

でも体は引き締まる

こういう状態になります

実際

筋肉は脂肪より重いですが

体積は小さいです

だから

体重は変わらないのに

見た目は変わります

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②水分量の変化

体重は

水分にかなり左右されます

例えば

・塩分

・糖質

・疲労

これだけでも

1〜2キロ変動します

つまり

脂肪が減っていても

水分が増えると

体重は落ちません

これはかなり多いケースです

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③体脂肪はゆっくり減る

脂肪は一気には減りません

少しずつ減ります

でも

体重は

水分で大きく動きます

だから

体脂肪は減っているのに

体重は停滞する

こういうことが起きます

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ライブ配信や職場でも

「体重が止まりました」

という相談は多いですが

・見た目が変わっている

・ウエストが細くなっている

こういう場合は

順調なケースが多いです

ただ

1人だと

・順調なのか

・停滞なのか

・食事を変えるべきか

これが判断しづらいです

実際に個別サポートでも

ここで不安になって

ダイエットを崩す人も多いです

もし

・体重が落ちなくて不安

・停滞している気がする

・このまま続けていいかわからない

こういう人は

個別でサポートもしています

ライブ配信でも毎日相談を受けていますが

正しい判断をするだけで

結果が変わる人は多いです

こちらから相談できます

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ダイエットは

体重だけでは判断できません

・見た目

・ウエスト

・体脂肪

これも大事です

体重だけに

振り回されないことが

ダイエット成功のコツです

もし

・ダイエットが続かない

・停滞している

・何をすればいいかわからない

こういう人は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられる方法を提案します

まずはお気軽にメッセージください♩

必ず返事いたします♩

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