運動の消費カロリーは思ったより少ないです

ダイエットのために

運動を頑張っている人は多いです。

・ウォーキング

・筋トレ

・ランニング

でも

「運動してるのに痩せない」

こういう悩み、かなり多いです。

ライブ配信でも毎日相談を受けますが

運動を頑張っているのに

結果が出ない人は本当に多いです。

もし

・運動してるのに痩せない

・頑張っているのに体重が落ちない

・何をすればいいかわからない

こういう人は

個別で食事サポートもしています

こちらから相談できます

実は

運動の消費カロリーは

思ったより少ないです。

例えば

ウォーキング30分

→ 約100〜150kcal

筋トレ1時間

→ 約200〜400kcal

一方で

菓子パン1個

→ 約300〜400kcal

菓子パン一個で運動が帳消しに。。。

つまり

頑張って運動しても

食事が少し増えるだけで

カロリーオーバーになります。

だから

「運動してるのに痩せない」

という状態が起きます。

実際に相談でも

・毎日運動してる

・歩いてる

・筋トレしてる

それでも痩せない人が多いです。

そして

話を聞くと

・間食が多い

・食事量が多い

・カロリーを把握していない

こういうケースがほとんどです。

ここがダイエットの難しいところです

運動は頑張っているのに

結果が出ないと

・やる気が落ちる

・諦める

・ダイエットが崩れる

こうなってしまいます。

実際に

運動は増やさず

食事だけ整えたら

体重が落ちた人も多いです。

ライブ配信や現場でも

「運動してるのに痩せません」

この相談は本当に多いです。

ただ

1人だと

・どのくらい食べていいのか

・何を食べればいいのか

・カロリーが適正か

これがわからない人も多いです。

個別でサポートしていても

「もっと早く相談すればよかった」

と言われることも多いです。

もし

・運動してるのに痩せない

・食事管理が難しい

・ダイエットが続かない

こういう人は

個別で食事サポートもしています

無理なダイエットではなく

続けられる方法を提案します

こちらから相談できます

ダイエットは

運動も大事ですが

それ以上に

食事が重要です

頑張る方向を間違えないことが

成功の近道です

もし

・ダイエットが続かない

・何を食べればいいかわからない

・体重が落ちない

こういう人は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられる方法を提案します

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