太る人は「少しだけ」が多い

「そんなに食べていないのに太る…」

「食事量は少ないはずなのに痩せない…」

そう感じている方は少なくありません。

しかし実は、

太る人にはある共通点があります。

それは

「少しだけ」を繰り返していることです。

① 「少しだけ」の積み重ね

・子どもの残りを少し

・お菓子を少し

・料理中に少し

この「少しだけ」は

意外と積み重なります。

例えば

お菓子を少し（100kcal）

料理中に少し（80kcal）

子どもの残りを少し（120kcal）

これだけで

300kcalになります。300kcalはお茶碗1杯分‼︎

この「少しだけ」が毎日続くと

体重は増えやすくなります。

② 無意識に食べている

「少しだけ」は

・食事として認識しない

・カロリーを意識しない

という特徴があります。

つまり

無意識にカロリーが増えている

状態になります。

これが

「食べてないのに太る」

と感じる原因の一つです。

③ 子育て中の女性は特に多い

子育て中は

・子どもの残りを食べる

・忙しくて食事が不規則

・ついでに食べる

こういったことが起こりやすくなります。

その結果

「少しだけ」が増えやすくなります。

まとめ

太る原因は

① 少しだけの積み重ね

② 無意識の間食

③ ついで食べ

こういったことが多いです。

ダイエットで大切なのは

「少しだけ」を減らすことです。

それだけでも

体は変わりやすくなります。

「そんなに食べていないのに太る」

そう感じている方は

一度「少しだけ」を意識してみてください。

小さな積み重ねが

大きな変化につながります。

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