みんなといるのに、自分だけ少し遠い

休憩室に入ったら、何人かで話が盛り上がっていました。

輪に加わって、相づちを打って、一緒に笑っている。

それなのに、話の中身がほとんど入ってきません。

知らない人の名前や、自分がいなかった日の出来事が続いていく。

帰り道に、ふと思います。

私は付き合いが悪いのだろうか。

人が嫌いになってしまったのだろうか。

そうではありません。

孤独感と疎外感は、別のものです。

孤独感は、ひとりでいるときに湧きます。

したいことがあるのに相手がいない。

そういうときの感情です。

疎外感は、逆です。

人の中にいるときに湧いてきます。

まわりに人がいるのに、自分だけが少し遠い。

だから、にぎやかな場所ほど強く出ます。

ひとりの部屋では感じないのに、人の輪の中では感じる。

それがこの感情の性質です。

つまり、みんなといるのに寂しいのは、

おかしなことではありません。

そういう名前のついた感情が、ちゃんとあります。

そして、これは能力の話でもありません。

話が下手だからでも、性格が暗いからでも、

努力が足りないからでもない。

その場の話題が、たまたま自分の持っていないものだった。

それだけのことです。

楽になる方法をひとつだけ挙げるなら、

この感情に名前があることを知っておくことです。

「また自分だけ浮いている」と思うのと、

「いま疎外感が出ている」と思うのとでは、

その後が変わります。

前者は自分を責める言葉ですが、

後者はただの説明です。説明にしてしまえば、

それ以上は自分を追いかけてきません。

消えるわけではありません。

それでも、抱えているものの名前が分かると、

少し呼吸がしやすくなります。

もし今、人の中にいるのにひとりだと感じているなら、

その感覚はあなただけのものではありません。

うまく説明できなくて大丈夫です。

「人といるのに疲れる」から始めてもらってかまいません。

あなたが誰かの輪の中で、少しでも息をしやすくなりますように。

いきなり声を出すのがしんどい日もあります。

文字だけでも大丈夫です。

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