忙しかった今日という一日の締めくくりに、自分のための数分間の時間を作る。ブログでコーチング、VISIONGARDENです。
今日も一日、本当にお疲れ様でした。
本来の担当業務があるにも関わらず、気づけば他部署のフォローや細々とした調整、イベントの裏方まで引き受けてしまっていませんか。
真面目で優秀な方ほど、周囲の期待に応えようとたくさんの役割を背負い込み、いつの間にか「何でも屋」になって疲弊してしまう傾向があります。
なぜ「NO」と言えないのか？
「これ以上は引き受けられない」と頭では分かっていても、いざ頼まれると反射的に引き受けてしまう。この「NOと言えない」状態の裏には、あなた特有の無意識のブレーキが隠れています。
「ここで断ったら評価が下がるのではないか」
「嫌われて、職場での居場所がなくなるのではないか」
「役に立たない自分には価値がないのではないか」
こうしたご自身の中にある恐れや過去の経験が、「本当は断りたい」という感情に蓋をし、あなたに無理な「YES」を言わせ続けているのです。
根本の原因を紐解き、境界線を引く
コーチングでは、単に「勇気を出して断りましょう」といった表面的なアドバイスはいたしません。「何があなたにNOを言わせなくしているのか」「その恐れは本当に事実なのか」という心の奥にある根本的な原因を、対話を通して丁寧に扱っていきます。
ご自身を無意識に縛っている思い込みに気づき、それを手放すことができると、無理に力むことなく、自然と「他人の領域」と「自分の領域」の境界線を引けるようになります。それが、あなたが本来の価値を発揮すべき場所へエネルギーを集中させるための第一歩となるのです。
手放すことで生まれる「余白」の価値
何かを手放すこと、あるいは頼まれごとに対して「NO」と言うことは、決して無責任なことではありません。むしろ、あなたが本当に望むキャリアや未来へ向かうための、非常に責任ある決断です。引き算によって生まれた「余白」にこそ、次のステージへ進むための活力が宿ります。
【なりたい自分へ繋ぐ、今日の「問い」】
「あなたが『NO』と断ったとき、本当は何を失うことを恐れているのでしょうか？」
一人で向き合うのが苦しいときは、いつでも頼ってくださいね。
それでは、今日もしっかり休んで、あなたらしい明日を。VISIONGARDENでお待ちしています。
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