食事法の正解探しより、自分に合う食べ方を見つけること

食事法の正解探しより、自分に合う食べ方を見つけること

食事について調べていると、世の中にはさまざまな食事法があります。

マクロビ、糖質制限、ケトン食、菜食、動物性中心など、それぞれに「これが正しい」という考えがあります。

ただ、私が感じるのは、どの食事法にも良い部分もあれば偏る部分もあるということです。

例えば、動物性を一括りに悪者にしたり、逆に糖質を完全に悪者にしたりする考え方もありますが、実際には「何を食べるか」だけではなく、「質」や「食べる人の状態」も大きく関係します。

そして問題なのは、その考え方を疑うことなく、厳格に守り続けてしまうことです。

症状によっては一定期間、厳格な対応が必要なこともあります。

ですが大切なのは、誰かが効果があった食事法をそのまま真似することではなく、

「自分は今まで何を信じていたのか」

「何が自分に合っていて、何が合わないのか」

を知ることだと思います。

私が考える食事法の前提は、

「提唱している人に合っていた方法が、必ずしもあなたに合うとは限らない」

ということです。

毒を避けることも大切ですが、ときには楽しむことも必要です。

季節で変えること。

体調で変えること。

食べ過ぎないこと。

厳格になりすぎないこと。

そうして最終的には、食事がストレスではなく楽しみの一つになっていくことが大切なのではないかと思います。

食事法の不毛な論争に振り回されるより、自分の身体の声を聞きながら、自分に合った食べ方を見つけることの方が、よほど大切だと思っています。

「何を食べればいいかわからない」

「健康情報が多すぎて迷っている」

「いろいろ試したけれど改善しない」

そんな方は、食事だけではなく、生活習慣・身体の状態・思考のクセまで含めて一度整理してみませんか？

あかつき道整骨院では、症状だけを見るのではなく、

『なぜ今の状態になったのか？』を身体・心・食事・生活背景から一緒に考えていきます。

あなたに合った食べ方、あなたに合った整え方を見つけたい方はご相談ください。

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