「励ましてもらったのに、苦しいのはなんで？」の話。

誰かに悩みを相談したとき、

「よくあることだから、気にしない方がいいよ。」

「みんな一緒だから、きっと大丈夫。」

そんな言葉をかけられて、なんとなくモヤモヤした経験はありませんか？

相手に悪気がないことは、頭では分かっている。

きっと励まそうとして言ってくれた言葉なんだと思う。

それでも、なぜか

心が苦しくなってしまう。

「こんなことで悩んでしまうわたしはだめなのかな」

と、自分を否定する気持ちが出てきてしまうこともあります。

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◎気持ちがモヤモヤする理由

励ましてもらったのに、モヤモヤする。

そのモヤモヤには、ちゃんと理由があります。

それはきっと、

「自分の悩みを軽く扱われた気がした。」

そんな感覚になるからではないでしょうか。

自分にとってはすごく苦しいことなのに

「よくあることだよ」と言われることで

「大したことじゃない。」

そう言われたように感じてしまう。

すると、

「わたしにとっては大したことだよ！」と言いたくなる悔しさや

「分かってもらえなかった」という悲しさ、

「もう相談できないかも」という寂しさも、残ってしまいます。

◎確かに「みんな一緒」な部分はある

「みんな一緒、よくあること」という言葉自体は、一理あるのかもしれません。

心理学でも、人は似たような場面で不安になったり、落ち込んだり、ネガティブに考えてしまったりすることが分かっています。

つまり、人間の脳には“共通する反応”というものがあります。

そんな反応があることを知ることで、「自分だけじゃない」と思えたり

向き合い方が見えてきて、気持ちがラクになることもあります。

そういう意味では、確かに「みんな一緒」。

だから相手は、

「みんな経験していても、なんとかなってるからきっと大丈夫だよ。」

そんな気持ちで励ましてくれているのだと思います。

でも、

脳の反応が似ていることと、その人の人生や感じ方が同じということは、まったく別の話

だとわたしは思います。

置かれている環境も、

これまで歩んできた人生も、

今抱えている悩みも、

そのとき感じた気持ちも、

一人ひとり違います。

だから、

「みんな一緒」と言われると苦しくなるのは、とても自然なこと。

あなたの悩みは、あなたにしか分からない。

あなたの痛みも、あなたにしか感じられない。

あなただけの特別な体験なんです。

「こんなことで悩んじゃダメ。」

「みんな経験していることだから我慢しよう。」

そうやって自分の気持ちまで否定しなくていいとわたしは思います。

◎あなたの気持ちは、あなたのもの

今、自分は苦しい。

今、自分は悩んでいる。

まずは、その事実をそのまま受け止めてあげてほしいと思います。

誰かと比べなくてもいい。

「よくある悩み」かどうかも関係ない。

あなたが感じた気持ちは、あなただけの大切なものです。

だから焦らず、自分のペースで、その悩みと向き合っていってほしいと思います。

わたしもつい、「こんなことで悩んじゃだめ」と思いそうになることがありますが

そんなときは

「わたしにとっては、大切な悩み。

　きっと今のわたしに必要な時間。

　ゆっくり向き合って、解決していこう。」

そう自分につぶやくようにしています。

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みなさまが安心して

毎日を過ごしていられますように...🍀

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