「心にも、自分に合ったケアがある。」の話。

心の悩みって、

「どうしたら楽になれるんだろう。」

「いろいろ試しているけれど、これで合ってるのかな。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

「どうにかしたいのに、どうしていいかわからない」

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

だからこそ、本を読んだり、誰かの言葉を参考にしたり、いろいろな方法を試してみる。

それなのに思うように変わらなくて、もっと苦しくなる。

それはもしかすると、

「方法が間違っている」のではなく、

「悩みの原因を置き去りにしてしまっている」

だけなのかもしれません。

今日はわたしがこう考えるようになった、きっかけのお話をしたいと思います。

そのきっかけとなったのは、「お肌の悩み」でした。

◎自分に合ったケアを知ることから始まった

わたしは以前、お肌の衰えを感じて悩んでいました。

「わたしのお肌ってこんなに調子悪かったっけ…」

そんな失望感を感じて、自分なりにお肌の改善について調べてみるけど、実際どうしていいか分からない。

鏡を見る度に落ち込む...。

そんなモヤモヤした毎日を送っていました。

そんなとき、たまたま自分のお肌の分析をしていただく機会がありました。

そこで初めて、自分が“敏感肌”だということを知ったんです。

それまでのわたしは自分の肌質をよく知らないまま、

SNS上で評価が高そうな“良いと言われているもの”でスキンケアを選んでいただけでした。

でも、

「自分の肌体質に合っていないスキンケアをしていたことが良くなかったのかも」と悩みの原因を知ったことで初めて、

「敏感肌に合ったケアをしてみよう」と、方向性がはっきりしたのです。

とはいえ、最初は大きな変化は感じませんでした。

それでも、自分に合ったスキンケアを調べては試してを繰り返し、

食生活や睡眠も少しずつ見直していくうちに、お肌の状態が少しずつ変わっていきました。

半年ほど経った頃には、「肌がきれいになってる...！」と実感できるようになり

１年以上経った今では、スキンケアやメイクの時間が楽しみになるくらい、お肌の調子が良い日が多くなりました。

◎心と、似ている。

お肌が良くなったのを実感したとき、ふと思いました。

お肌のケアと心のケアって、似てるなぁ。と。

心が苦しいとき、

「どうしてこんなに苦しいんだろう」

「どうしたら楽になれるんだろう」

と考えても、自分ひとりでは原因が分からないことがあります。

わたしも、お肌の悩みを抱えていた頃は、「何が原因なのか」が分かりませんでした。

だから、いろいろ試してもうまくいかなかったんだと思います。

でも、分析をしてもらい、「敏感肌だから」という原因が分かったことで、自分に合う方法が見えてきました。

心もきっと同じで、

原因が分からないまま、答えを探し続けるよりも

まずは、自分を知ることから始まるのだと思います。

自分は何が苦手なのか。

どんなときにストレスを感じるのか。

どんな考え方のクセがあるのか。

それが分かると、「自分にはどんなケアが必要なのか」が少しずつ見えてくるのです。

◎一日では変わらない。でも、少しずつ変わっていく。

お肌は、一日で劇的に変わるものではありません。

心も同じです。

だからこそ、自分に合った方法を見つけて、少しずつ続けていくことが大切なのだと思います。

気づいたときには、

「あの頃よりラクに過ごせてるかも」

「前より自分を責めなくなった気がする」

そんな変化が少しずつ積み重なって、望む結果に繋がっていくのではないかと思うのです。

◎わたしが届けたいサポート

わたしがお肌の悩みを改善できたのは、自分だけでは気づけなかった原因を、プロの方が一緒に見つけてくださったからでした。

だから今度はわたしが、心の面でそんな存在になれたらと思っています。

ひとりでは気づきにくい心のクセや悩みの根っこを、一緒に整理しながら、その人に合った方法を探していく。

「こうしなければいけない」ではなく、

「なにが合うか」を、一緒に見つけていく。

わたしは、

答えを教える人ではなく、一緒に心を見つめながら、その人らしい答えを見つける人でありたい。

そう思っています。

そのためにも、わたしはこれからも心理学を学び続け、

一人ひとりに寄り添える存在を目指していきたいと思っています。

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みなさまが安心して

毎日を過ごしていられますように...🍀

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