感情のコントロールが大切な理由

人と関わって生きている以上、

感情が動かない日はほとんどないと思います。

楽しい、嬉しい、安心する。

悲しい、寂しい、悔しい、怒りを感じる。

人と関わるほど、経験が増えるほど、

感情の種類も、振れ幅も、どんどん大きくなっていきます。

これは、悪いことではありません。

むしろ、とても自然なことだと思っています。

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感情が生まれるのは、ちゃんと生きている証拠

僕自身、20代の頃は本当にいろんな経験をしました。

正直に言えば、

「しなくてもよかった経験」

「遠回りだったなと思う経験」

そう感じる出来事も、たくさんありました。

失ったものもあります。

大変な思いをしたこともあります。

でも、今振り返ってみると、

その一つひとつに対して、強い後悔はありません。

むしろ、

あの時にあの感情を味わったからこそ、

今の自分がいると、心から思えています。

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問題なのは「感情があること」じゃない

ここで一つ、はっきり言いたいことがあります。

感情そのものは、

コントロールしなくていいものだと思っています。

怒ってしまう自分

落ち込んでしまう自分

不安になる自分

それ自体を否定する必要はありません。

問題になるのは、

感情に振り回されてしまうこと

感情が行動を支配してしまうこと

ここです。

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感情に飲み込まれると、判断を誤る

怒りのままに言葉をぶつけてしまったり、

不安から必要以上に相手を疑ってしまったり、

寂しさから、本当は望んでいない選択をしてしまったり。

その瞬間は「正しい」と思っていても、

時間が経ってから

「なんであんなことを言ったんだろう」

「違う選択もあったな」

そう感じることは、誰にでもあると思います。

感情が悪いのではなく、

感情が前に出すぎてしまうことが、

人間関係や人生を複雑にしてしまうんだと思います。

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感情をコントロールするとは、抑え込むことじゃない

「感情のコントロール」と聞くと、

感情を我慢すること、

感じないようにすること、

そう思われがちですが、少し違います。

本当の意味での感情のコントロールは、

・今、自分はどんな感情を感じているのか

・なぜ、その感情が出てきたのか

・この感情のまま動くと、どうなるか

これを一度、立ち止まって見ることだと思っています。

感情を消すのではなく、

感情と少し距離を取る。

それだけで、選択は大きく変わります。

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経験が多い人ほど、感情は深くなる

人生経験が増えると、

感情の深さも増していきます。

楽しいことは、より楽しく感じるし、

悲しいことは、より深く感じる。

それは弱さではありません。

むしろ、人として自然で、豊かな状態です。

ただ、その分だけ

感情とどう付き合うかが大切になってきます。

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感情を整えると、人との関係が楽になる

感情を一度受け止められるようになると、

人との関係は、驚くほど楽になります。

・すぐに反応しなくなる

・相手の言葉を冷静に受け取れる

・自分を責めすぎなくなる

結果として、

自分自身も、人間関係も、

少しずつ穏やかになっていきます。

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最後に

感情が揺れるのは、

それだけ真剣に生きている証拠です。

楽しい感情も、

苦しい感情も、

どれも無駄なものはありません。

ただ、その感情に

自分の人生のハンドルを

すべて渡してしまわないこと。

それができるようになると、

過去の経験さえも、

「意味のあるもの」に変わっていきます。

もし今、

感情に振り回されてしんどいと感じているなら、

一人で抱え込まなくて大丈夫です。

話すことで、

感情は少しずつ整理されていきます。

それだけでも、

前に進むきっかけになることは、確かです。