だれかと比べてしまうあなたへ

こんばんは。

深夜の保健室の先生、一条凛子です。

Instagram を開けばキラキラの投稿、

職場ではいつも評価の高い同僚、

横を見ればすらりとした友達のスタイル──

気づけばつい、**「あの人みたいにできたら…」**と

自分に×印を付けてはいませんか？

💠 比べてしまうのは、あなたが向上心を持っている証

だれかと比べるのは、「負けず嫌いだから」だけではないのよ。

実はそれ、**「わたしももっと成長したい」「もっと輝きたい」**という

前向きなエネルギーの裏返し。

だからまず、

「また比べちゃった…」と落ち込む代わりに、

そんな自分を少しだけ誇りに思ってみてね。

あなたの中に、ちゃんと“伸びたい芽”がある証拠だから。

🌱 でも、比べる相手を“昨日の自分”に変えてみて

他人の長所と自分の短所を比べると、

苦しくなるのは当然だわ。

そこで提案──

比べる相手を、ほかの誰でもない“昨日の自分”にしてみること。

昨日は出来なかった早起きが、今日は10分だけできた

先週より優しく「ありがとう」が言えた

去年よりほんの少し、笑っている写真が増えた

こんなふうに、“ありのままの自分”の微差を見つけてあげる練習を。

小さな変化を見逃さない目を育てるほど、

比べる相手は自然と“自分軸”に戻ってくるわ。

☕ 比べ疲れた夜の処方箋

スマホを閉じて、温かい飲み物をひと口

‑ 情報のシャワーをいったん止めて、五感を休ませましょう。

「今日できたこと」を３つ書き出す

‑ 大きさは関係なし。“起きられた”“お皿を洗った”で十分。

鏡の前で笑顔をつくり、名前を呼んで労う

‑ 「〇〇（あなたの名前）、今日もお疲れさま」──声に出すと不思議と効きます。

💌 誰にも言えない「比べグセ」、ここに置いていきませんか？

比べて落ち込むたびに自己嫌悪…。

そんなスパイラルから抜け出すヒントを、

深夜の保健室で一緒に探しましょう。

ここでは、あなたの弱音も嫉妬も、そのまま受け止めます。

大丈夫。誰かと違っても、あなたはあなたで素敵だから。

あなたの先生

一条 凛子より