昼は、まだ大丈夫だったのに...
やることをしている間は、
そこまで気にならなかったのに...
夜になると急に、
返事の遅さや、言葉の温度や、
会えない時間の長さまで、
昼よりずっと大きく見えてしまうことがあります。
「なんでこんなに不安なんだろう」
「昼は平気だったのに」
そんなふうに、自分で自分を責めたくなる夜もありますよね。
でも、夜の不安は
昼の不安と少し違います。
夜は静かだからこそ、
外の音が減って、
心の中の声が前に出やすくなります。
昼は流せていたことも、
夜になると立ち止まって見えてしまう。
ちょっとした違和感も、
はっきりした意味があるように感じてしまう。
それは、気にしすぎだからじゃないです。
ちゃんと大切に思っているから。
ちゃんとつながっていたいから。
ちゃんと傷つきたくないと思っているから。
夜は、その気持ちが昼より濃く出やすいだけなんです。
たとえば、
返信が少し遅いだけで、
昼は「忙しいのかも」と思えていたのに、
夜になると
「気持ちが離れたのかな」
「何かまずかったかな」
と、急に苦しくなることがあります。
でもその時、
本当に増えているのは問題じゃなくて、
『想像の量』だったりします🍀
夜は、答えが出ていないことに
心が耐えにくくなる時間です。
・わからない
・見えない
・確かめられない
その余白に、
不安が入り込みやすくなる。
だから夜に辛くなるのは、
恋がうまくいっていない証拠というより、
心がひとりで整理しきれなくなっているサイン
みたいなことも多いです。
ここで無理に
「考えないようにしよう」
「重くならないようにしよう」
と抑え込んでも、
しんどさは意外と消えません。
それよりも大事なのは、
今の不安をすぐ現実と決めつけないこと。
夜に見えているものは、
気持ちの本音ではあっても、
そのまま相手の答えとは限りません。
だから、
夜の不安が出てきた時ほど、
すぐに結論を出さなくて大丈夫です。
・今日は心が揺れやすい夜なんだな
・少し想像がふくらんでるな
・今は不安が前に出てるだけかもしれないな
それくらいで止めてあげるだけでも、
心は少し呼吸しやすくなります✨
不安になるのは、
弱いからじゃない。
夜に苦しくなるのは、
ちゃんと大切に思っているから。
だからまずは、
揺れている自分を責めないであげてください。
夜の不安は、
昼とは少し違う顔をしている。
そのことを知っているだけでも、
心に飲み込まれすぎずに済む夜があります🌙
ひとりで考えていると、
不安が事実みたいに見えてしまうこともあります。
そんな時は、
気持ちと現実を少し分けて、
今の関係を言葉にしながら整理していくと、
苦しさが少し落ち着くことがあります。
