ACの人が陥りがちな人に合わせすぎ案件

皆さん、こんにちは！

心理カウンセラーのルーム718です🌝✨

「他人の気持ちには敏感なのに、自分の気持ちはわからない。」

一見、優しさのように見えますが、 

これは優しさのようですが、この感情には別の意味合いも含まれています。

なぜ人の心の動きに過敏になりすぎてしまうのでしょうか？

それは、幼い頃から家庭環境の中で、

嫌われないように。

怒られないように。

見捨てられないように。 

といったように、親きょうだいの表情や機嫌を読み続けてきたからかもしれません。

相手が怒っていないか。 

嫌われていないか。 

期待に応えられているか。

そんなことばかり考えているうちに、

「私はどうしたい？」 

「私は何を感じている？」

その感覚だけが、解像度が極度に低く、

まるで霧の中にあるように感じることはないでしょうか？

自分軸とは、自分勝手に生きることではなく、

自分の心の居場所を作ることです。

自分の感情を、他人の感情と同じように扱えること。

その積み重ねが、自分を取り戻していく第一歩です。

人の顔色が気になってしまうという方、

まずは、小さなことからでいいのです。

例えば、友達とファミレスに行きました。

友達はメニューをサーッと見て「ハンバーグにしようっと」と、言ったとします。

「じゃあ、私もそれで…」←これをやめてみましょう。

こういう小さな積み重ねでいいのです😄

自分の感情や心の動きに気づく練習をしてみましょう😊

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