🎋七夕と「夏の養生」

こんにちは！みーです。

今日は7月７日、七夕ですね🎋

織姫と彦星が年に一度出会える日。

短冊に願いを書いて笹の葉に飾るという方もいらっしゃるかと思います🌟

じつはこの七夕は、古代中国では「健康」や「美」を願う意味もあったと言われています。

東洋医学では、季節ごとに養生の方法があり、夏は“心(しん)”を整える季節とされています。

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📌七夕のルーツ

七夕の起源は、中国の「乞巧奠(きこうでん)」という行事です。

これは、織姫のように、裁縫や機織りが上達するようにと願う祭りでした。

しかし、技術の上達だけでなく、“健康”“美容”“豊作”を祈る日としても大事にされていました。

つまり七夕は、「美しく健やかに行きたい」という、古代の人々の願いが込められた行事でもあると言われています。

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☀️東洋医学で見る「夏」の特徴

　東洋医学では、季節ごとに体内で活発になる臓器があると考えられています。

夏は“心(しん)”の働きが盛んになる時期です。

♥️“心(しん)”がつかさどるもの

　・循環、血流

　・精神活動

　・睡眠の質

夏は気温の高さだけでなく、精神の乱れや睡眠不足、疲労感にも注意が必要です。

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🌈七夕の時期におすすめ「夏の養生」

①水分は“常温または温かい物”

　内臓が冷えてしまうと気の巡りが滞ります。冷たい飲み物や氷ばかりでなく、常温の水や麦茶、白湯、ホットの飲み物などがおすすめです。

②睡眠リズムを一定に

　東洋医学では、夏は陽の気が最も強く、早寝早起きが吉とされています。寝る直前までスマホやテレビを見ることを避け、七夕の日は夜空を見上げて深呼吸をし、早めの就寝を心がけましょう。

③「喜び」や「心地よさ」を意識する

　好きなことをしたり、楽しい時間、リラックスした時間を過ごすことで、自分の心が喜ぶ瞬間を意識することや、心地よさを感じる時間を増やすことで、夏の心の養生になります。

　短冊に願いを書くという行為は、じつは自分の本当に望んでいることと向き合う心の整理や、ストレス緩和に効果的です。

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　七夕の夜は、いつもより少しゆったりと自分と向き合い、自分を大事にし、心身のバランスを整える時間に使ってみてはいかがでしょうか🎋✨

　皆様の生活が少しでも快適になるお役に立てますように😊

　みーでした！ではまた👋