どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。
私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。
精神障害を抱えていると、「働けない自分は社会から取り残されている」と感じてしまうことがあります。
周囲が仕事に励んでいる姿を見て、自分だけ何もしていないように思えると、孤独や罪悪感が押し寄せてくるかもしれません。
でも、働くことだけが社会とつながる方法ではありません。
社会との関わり方は人それぞれであり、自分に合った形を選んでいいのです。
① 地域の居場所に参加してみる
デイケアや地域活動支援センター、作業所などは、「働く」というより「居場所」として利用できます。
そこに行くだけで人と会い、話し、ちょっとした活動に参加できる。
それも立派な社会との関わりです。
② ボランティア活動に挑戦してみる
体力や調子に合わせてできるボランティアもあります。
ゴミ拾い、図書館の整理、イベントのお手伝いなど、短時間でも参加可能なものはたくさんあります。
「人の役に立てた」という経験は、大きな自己肯定感につながります。
③ ネットを通じてつながる
外に出るのが難しいときは、ネットで同じ悩みを持つ人たちとつながるのも一つの方法です。
SNSやブログ、オンラインコミュニティで交流すれば、無理なく「社会の一員」としての感覚を持つことができます。
④ 小さな「誰かのため」を意識する
例えば、家族に「ありがとう」と言う、友達にLINEで返信する、近所の人に挨拶する。
ほんの小さなことでも、それは社会との関わりの一歩です。
最後に
社会と関わることは、必ずしも「働く」ことを意味しません。
無理に働こうと自分を追い込むより、自分らしく社会とつながる形を見つけることが、心を軽くし、生きやすさにつながります。
.png)
