こんにちは。子育て＆教員のマインドサポーター、hanaです。
ようこそお越しくださいました。
昨日は年に一度の健康診断のため、お休みをいただきました。
今年から、夫の扶養に入ったので、夫の会社の家族検診を受けてきました。
有難いことに、一般的な健康診断に加えて、希望すれば無料で腹部超音波までやっていただけるとのことで、消化器内科的にちょっと問題点のある私としては嬉しかったです。
それはさておき。
昨日、とてもびっくりすることがありました。
前日は夜９時までに飲食を済ませ、当日は絶飲食で臨んだ健康診断。
一番初めの検査「血圧測定」で、過去最低の数値が出たのです。
それが、タイトルの「88/56」。
検査をしてくれた方が「ん？」ってなってました。
もう一回測り直したら、上が96まで上昇したので、その数値を記録してもらったのですが。
もともと血圧が低くて、上は１００を超えることはないのですが、この数値は初めて見たのでびっくりしました。
普段から、主治医には（低血圧で通院しているわけではないのですが）、
「水分をよくとって。」
「塩分も多めに。ラーメンのスープは頑張って飲んでみましょう。」
「適度に運動しましょう。」
など、アドバイスをもらっているので、
・毎朝「今日はこれぐらい水分をとる！」と決めた量を浄水ポットに入れて、一日で飲み切るようにする。
・朝、昼、夜、必ず汁物を飲む（インスタントでもいいから）。
・塩辛いものは苦手なのであまり食べられないが、練り物が好きなので、ちくわや魚肉ソーセージ、チーかま、笹かまぼこなどを常備しておいて、おやつ代わりに食べる。
・お煎餅も割と好きなので、たんぱく質もとれるような「大豆の入ったお煎餅」もおやつに食べる。
・「一日８０００歩」を目指してよく体を動かす。
・筋トレ（半分趣味）をする。
こんな工夫をしています。
それでもこの数値ですから、筋金入りの低血圧なのでしょう・・・
ところで、「低血圧だとどんなことが困るか」といいますと（あくまでも私の場合です）。
まず、とにかく、一日中視界が暗くて、目を開けているのにいつもまぶたが重いんですね。いつでもすぐ寝られそうなぐらい、まぶたが重いです。
そして、めまい。比較的元気な時は大丈夫ですが、疲れているときにはちょっと体の向きを変えただけでふらふらと。「あー、目が回る～」とその場にしゃがみこんでしまいます。
あとは、特に血圧が低いときには体のしびれもあります。昨日は帰りの電車に乗っているときに、手の指先がじわじわしびれてきました。電車に乗る前に温かいレモンティーを買っておいたので、「温かい、甘い、カフェイン有」に救われて、飲んだらだんだん復活してきました。（昨日は朝食がとれていないので、血糖値もおそらく低く、体調不良になるのも無理はないと思いました。）
私の場合、「本態性低血圧」で、低血圧を誘発する病気がないにもかかわらず、日常的に血圧が低い状態なんです。ただ、疲れているときには、立ったまま気を失ったり、トイレで気を失ったりすることもあります。
（余談ですが、低血圧には種類が５つあると言われています。本態性低血圧以外に、起立性低血圧（急に起き上がるとふらつく）、神経調節性失神（じっとしていても気を失う）、二次性低血圧（他の病気や薬が原因で血圧が低い）、食事性低血圧（食後に血圧が下がる）だそうです。）
低血圧自体は「病気」ではないのでしょうが、例えば「運転中にめまいがする」とか「階段を下りているときにふらつく」などがあると、事故や怪我につながるので、気を付けなければいけないと主治医には言われています。
「侮るなかれ、低血圧」ですね。
低血圧の皆さん、一緒に対策頑張りましょう！
（もし「こんな方法もおすすめ！」というのがあったら、教えてくださいね♪）
こんな体調ですが、ココナラでは子育て真っ最中のご家族や、教育にまっしぐらの先生方を応援するチャットサービスをしています。よかったらチェックしてみてください。
