「気持ちの整え方」①

自分に聞いてみる

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まずは、心の中でそっと問いかけてみてください。

「今、どんな気持ちかな？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

言葉にならなくても、

モヤっとした感覚や、重たい感じでも構いません。

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大切なのは…

自分の気持ちに関心を向けてあげること

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「こんなふうに感じちゃダメ」と否定せず、

「そう感じているんだね」と

やさしく受け止めてあげるだけで、

心は少し安心します。

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ー②につづく