“人といると疲れるのに、ひとりだと寂しい”あなたへ。心理学が教える“近づきたい・離れたい心”との付き合い方

会いたかったはずなのに、会うと早く帰りたくなる

ひとりで過ごしていると、誰かと話したくなる。

友人から誘われるとうれしいし、会う前は楽しみにしている。

ところが実際に会ってしばらくすると、だんだん疲れてきて、「そろそろ一人になりたい」と思うことがあります。

そして家に帰ってホッとしたはずなのに、夜になると今度は少し寂しくなる。

「私は人が好きなのか、嫌いなのか分からない」と戸惑う人もいるでしょう。

でも、人とつながりたい気持ちと、自分だけの時間がほしい気持ちは、矛盾しているようで、どちらも自然なものです。

心には、“近づきたい”と“離れたい”が同時にある

臨床心理学では、人の気持ちはひとつに決まっているものではなく、相反する気持ちが同時に存在することがあると考えます。

人と話せば安心する。

でも、相手に合わせ続ければ疲れる。

ひとりなら気楽です。

でも、誰ともつながっていない感じがすると心細くなる。

どちらかが本当で、どちらかが間違いなのではありません。

「人が好きなら疲れないはず」「ひとりが好きなら寂しくならないはず」と決めてしまうと、自分の感覚が分からなくなってしまいます。

“人付き合いか孤独か”の二択にしなくていい

疲れるからといって、すべての付き合いを減らす必要はありません。

反対に、寂しいからといって、予定をいっぱい入れる必要もありません。

１時間だけ会う。

電話で少し話す。

同じ場所にいて、それぞれ別のことをする。

そんな関わり方もあります。

大切なのは、「どれくらい人とつながると、自分は心地よいのか」を知っていくことです。

人との距離には、正しい近さがあるのではなく、その人に合った近さがあります。

自分にちょうどいい距離は、話しながら見つかることもある

人といるといつも疲れるなら、「誰といても同じなのか」「どんな場面で特に頑張っているのか」を考えてみてください。

沈黙を埋めようとしている。

楽しそうに振る舞っている。

相手の気分を気にし続けている。

そんなことが見えてくる場合があります。

ひとりでは分かりにくければ、「人といると疲れるのに、ひとりだと寂しい」と、その矛盾した気持ちごと誰かに話してみてもよいでしょう。

人を遠ざけるか、無理して近づくかではなく、自分が安心できる距離を探していく。

それも、人と長くつながっていくための大切な方法なのだと思います。