【心理療法の解説①】カウンセリングとはなにか？―心が軽くなる

今回のBLOGではカウンセリングについて説明します。

１　カウンセリングとは？

カウンセリングとは、悩みごとや困っていることについて、専門の人に話を聞いてもらいながら、自分の気持ちや考えを整理するための時間のことです。

学校生活、友人関係、家族との関係、進路の不安、自分自身の性格や感情など、どんなことでも話すことができますよ。

カウンセリングを行う人はカウンセラーと呼ばれ、心理臨床の知識や相談の技術を持った専門家です。あなたの話をしっかりと受け止め、安心できる雰囲気の中で、あなたと一緒に考えてくれる存在です。

２　カウンセリングでは何をするの？

カウンセリングの内容は人それぞれですが、一般的には次のようなことが行われます。

・静かで落ち着いた場所で、カウンセラーと1対1で話をします

・自分の気持ちや考えを、ゆっくりと自分のペースで話すことができます

・無理に何かを話さなければならないわけではありません

・カウンセラーはあなたを否定したり、責めたりすることはありません

・一度だけではなく、必要に応じて何回かお話しすることもあります

３　カウンセリングを受けるのは恥ずかしいこと？

決してそんなことはありません。

カウンセリングは、心の健康を守るための方法のひとつです。

例えば、体調が悪いときに病院に行くように、心がつかれたり、整理したいときにカウンセリングを受けることは、とても前向きな行動です。

実際に、スポーツ選手や芸能人、社会で働く大人たちも、心のバランスを整えるためにカウンセリングを利用していることがありますよ。