こんばんわ、みゆです。
「できたことを褒めましょう」
そんな言葉を聞くと、なんだか胸が苦しくなることがありませんか？
なぜなら、わたしたちは「できた」の基準を、
知らず知らずのうちにとても高くしてしまいがちです。
完璧にできた、最後までやりきった、成果が出た、誰かに認められた——
そういう状態を「できた」と呼んでしまうと、
ちょっとやって疲れてしまった日や、途中で止まった日は、
「できなかった日」としてカウントされてしまいます。
でも、本当はどうでしょう。
やろうと思った。手をつけた。途中まででも進んだ。
それって、何もしていない状態とは全くちがいます🌷
たとえば、
✔ 朝ベッドから起き上がった
✔ 忙しい中でも、お昼をちゃんと食べた
✔ 気が重かったけど、資料を開いてみた
✔ 誰かの言葉に傷ついたけど、飲み込んでやりすごした
✔ 本当は泣きたかったけど、ぐっとこらえて一日を乗りきった
それは「できたこと」と言うよりも、「したこと」💫
「朝、起きた」
「机に向かった」
「人の話を聞いた」
「ごはんを食べた」
「一歩、踏み出そうとした」
そのすべてが、ちゃんと前に進んだ証です⭐️
「できたかどうか」で自分をジャッジすると、
できなかった日は、自分を責める材料になってしまいます。
「また今日も何もできなかった」「私ってだめだな」
そんな言葉が、心の中にずっと居座ってしまうのです。
でも、「したこと」を見る習慣があると、
小さな一歩にちゃんと気づけるようになります☘️
「今日はできなかったけど、手をつけようとした」
「ほんの少しでも、動こうとした」
「やるか迷って、とりあえず考えた」
その積み重ねは、確実に前に進む力になっていきます🩷
誰かにとっては当たり前のことでも、
自分にとってはすごく大きな一歩だったりします。
だからどうか、
「できたかどうか」ではなく、
「何をしたか」に目を向けてください。
“できなかった日”なんて、本当は存在しません。
どんな日も、あなたは何かをしている。
小さくても、自分を支えるための行動を選んでいます🌹
「したこと」を見つけて、「よし、今日も生きた」と、
そっと自分に言ってあげてください🌈
それは、あなたを立ち上がらせる力になります✨
あなたは「既に十分すぎるほど頑張っています」
みゆ
