自分の身体のサイクルを知る

今回は、自分の身体について。

女性中心のお話です。

以前、生理周期についての記事をアップしているので、

合わせてご覧ください。

生理周期について

女性はある程度の年齢になると、

月のものが始まりますよね。

それによってホルモンバランスが崩れるため、

体調不良に陥ったり、

ひどい方は痛みで起き上がることができなかったり、

個人差はありますが、

何かしら身体に症状が出てきます。

しかし、

大体のサイクルがわかれば、

対策を取ることが可能に。

不調を少しばかり緩和させられるかもしれません。

カレンダーや日記に印をつけているのも一つの方法。

今回は、ズボラな私が何年も愛用している

アプリを紹介します。

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やることは1つ！アプリを起動して入力するだけ！

私が何年も愛用しているルナルナアプリ。

このアイコンのやつ。

一点凝視のうさぎが可愛い♡

生理が来たらアプリを開いて日付を入力するだけ。

自分の身体のサイクル

・月経期（ブルー期）

・卵胞期（キラキラ期）←痩せ期

・排卵期（まったり期）

・黄体期（もやもや期）

がわかります。

月経周期や排卵予定日も管理してくれるので、

体調が気になった時にアプリを開くだけでOK。

無料版と有料版がありますが、

無料版でも過去1年間の月経日データを残してくれますよ。

コラムや豆知識もためになるものばかり！

身体のサイクルに合わせたコラムがあったり、

ちょっとした豆知識や今日の過ごし方などのアドバイスがあったり、

無料とは思えません。

ぜひ一度使ってみてください( ^ω^ )

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手軽に自分の体調を管理できる「ルナルナアプリ」

誰でも無料でインストールできるので、

めんどくさがり屋の方にもおすすめです☆

次回：プチ食事制限でデトックス