回避型愛着障害①

回避型愛着スタイルとは何か

「距離を取る＝愛がない」ではありません

恋愛の中で、こんな経験はありませんか？

・急に連絡が減る

・距離を置かれる

・大事な話になると黙ってしまう

・仲良くなったと思ったら、急に音信不通

そのたびに

「嫌われたのかな」

「私が重かったのかな」

と不安になる方はとても多いです。

でもその行動

回避型愛着スタイルの特徴かもしれません。

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回避型は「親密さ」が怖い

回避型の人は

人と近づきすぎると自由を奪われる感覚を持ちやすい傾向があります。

それは

・束縛される

・支配される

・感情を求められる

といった不安につながります。

そのため

相手を嫌いになったわけではなくても

距離を取ることで心を守ろうとするのです。

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弱みを見せる＝危険、という認知

回避型の人にとって

本音や弱さを見せることは「安心」ではありません。

むしろ

・負け

・リスク

・後で責められる材料

と感じやすい。

だから

大事な話になるほど黙る

気持ちを聞かれるほど逃げる

という行動が起きます。

これは冷たさではなく

防衛反応です。

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距離を取るとき、頭の中で起きていること

回避型は、衝突や葛藤が起きると

「話し合おう」より先に

離れることで安定しようとします。

物理的な距離

心理的な距離

一時的なシャットアウト

それによって

「自分を取り戻す」感覚を得ています。

このとき本人は

相手を傷つけたいわけでも

関係を終わらせたいわけでもない場合が多いです。

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幼少期から身につけた「自己充足」

回避型の背景には

感情を出しても受け止めてもらえなかった

経験があることが少なくありません。

その結果

・期待しない

・頼らない

・自分で完結させる

というスタイルが定着します。

だからこそ

依存されること

感情を向けられすぎること

に強い負担を感じやすいのです。

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第1部まとめ

・距離を取る＝愛がない、ではない

・回避型は「縛られない安心」を求めている

・黙る、離れるのは自己防衛

・性格の問題ではなく、心の仕組み

ここまで読んで

「少し見方が変わった」

そう感じたなら、それだけで大きな一歩です。

星月いと