最近、顔色が冴えない、めまいや立ちくらみがある、疲れやすい、気力が出ない…そんな症状がある方は「血の不足（けつのふそく）」が原因かもしれません。
東洋医学では、「血」は身体を潤し、心を安定させる大切な存在とされます。血が不足すると、身体だけでなく感情面にも影響が出て、不安感や集中力の低下、眠りの質の悪化なども起こりやすくなります。
栄養の見直しが基本。
血を養う食材としておすすめなのは、レバーや赤身の肉、マグロ、黒ごま、ひじき、ほうれん草、なつめ、小豆など。
特に鉄分やたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。甘い物や冷たい物の摂りすぎは、胃腸の働きを弱め、吸収を妨げるので注意しましょう。
巡りを良くすることも欠かせません。
冷えは血の流れを妨げる最大の敵。腹巻きや靴下でお腹と足元を温め、軽い運動やストレッチ、湯船に浸かる時間を意識的に取ることで、体内の巡りは改善されます。
そして見逃しがちなのが、心の状態。
「我慢」「不満」「自分への否定感」などの感情が続くと、内側から血の流れを滞らせてしまいます。
特に女性は感情と血のエネルギーが深く結びついています。
自分を大切にすること、自分の気持ちに素直になることも、血を増やす一つの方法なのです。
スピリチュアルな視点から見ると、「血が不足している状態」は、魂の声を無視して無理をしている時にも現れやすいサインです。
「本当はやりたくないことを続けている」「人に合わせすぎて疲れている」
そんな時こそ、少し立ち止まって、自分自身に「どうしたい？」と問いかけてみてください。
血が満ちると、心も体も穏やかになります。
今のあなたに必要なのは、「足りないものを補う」のではなく、「本来の自分に戻る」ことかもしれません。
