「私の悩みなんて大したことない」「もっと辛い人がいる」
そんなふうに、自分の苦しさを軽く見てしまうことはありませんか？
確かに、世の中にはさまざまな困難に直面している人がいます。
でも、それはあなたの悩みが軽いということにはなりません。
人の感じる「辛さ」や「苦しみ」は、記憶と同じように、その人だけのもの。他人と比べて測れるものではないのです。
たとえば、同じ出来事があったとしても、それをどう感じるかは人それぞれ違います。
同じ痛みを経験しても、ある人はすぐに立ち直り、ある人は長く引きずることもある。
それは、その人のこれまでの経験や心の在り方が関係しているからです。
だからこそ、「私なんてまだマシ」なんて思わなくていいんです。
今あなたが辛いなら、それはあなたにとって十分に大きな悩み。
それを無理に押し込めたり、自分の気持ちを否定したりしないでください。
大切なのは、自分の感情を認めること。「私は今、辛いんだな」「しんどいって感じてもいいんだ」と受け止めることが、心を癒す第一歩になります。そして、もし話せる相手がいるなら、少しずつでも気持ちを打ち明けてみてください。
あなたの感じる辛さは、あなたにしか分からない。でも、それを分かろうとしてくれる人は必ずいます。
まずは、自分の心の声に、そっと耳を傾けてみませんか。
