🎍謹賀新年🎍
本年もどうぞよろしくお願いします。2025年も変わらず健康と痩身がリンクするblogを書いて参ります。
さて、夢のような年末年始が終わりました。こういう特別な期間が終わった後の生活のリバウンドは凄いですね💦
皆さんは如何ですか?
食べ過ぎがたたって、今ごろ後悔しても仕方がありませんが、少し増えた体重よりも気にして欲しい事があります。
➡非活動(超運動不足)
ただでさえ日常的に運動不足の自覚があるなら、今のその身体はかなり黄色信号です。
それに追い打ちをかけるように、今冬のインフルエンザも凄い勢いですね。間もなく現在のA型からB型に移行するとの事💦
身体を動かす事の総量を【身体活動量】と言いますが、スポーツや意図してやる運動はこの中に含まれます。
大事なのは、それ以前の“身体活動”です。
超がつく運動不足の方が、スポーツをするとかえって健康を害します。だからご安心ください。もっと身近な方法があるのです。
それが・・・
➡座り過ぎないこと!!
簡単と思った方、一度何時間座っているのか、計算してみてください。
10時間／日 なら、一度それを5時間／日 にしてみましょう。スポーツの前にこちらが大事です。下手するとスポーツよりも難しいかもしれませんが、一見簡単に見えますね。
このblogを作成中の私は、常に“スタンディング”です。
では2025年も、共に気張りましょう♪
