🍁セラピストのためのやさしい解剖学【秋冬に向けた“巡りを整える呼吸ケア” 編】

季節が秋から冬へ向かうこの時期、

「冷える」「むくむ」「寝つきが悪い」といった不調を訴えるお客様が増えてきます。

その理由のひとつが——

呼吸の浅さによる“巡りの低下” です。

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🌬️呼吸が変わると、巡りが変わる

呼吸は、心臓・血管・リンパ・自律神経すべてと連動しているため、

深くゆっくり呼吸できるだけで、

全身のめぐりがふわっと温まり、ホルモンバランスも整いやすくなります。

とくに横隔膜（おうかくまく）がしっかり動くと、

・内臓のポンプ作用が高まる

・血流が改善する

・リンパの流れが良くなる

・自律神経の切り替えがスムーズになる

このように、身体の“内側からの温活”が始まります。

❄️秋冬は呼吸が浅くなりやすい季節

気温が下がると、筋肉が縮こまりやすく、

胸や肩まわりが硬くなり、呼吸が浅くなりがちです。

すると、

・冷えやすい

・むくみやすい

・疲れが抜けにくい

・眠りが浅い

などの不調が出やすくなります。

だからこそこの季節は、

“呼吸を整えるケア” がとても効果的✨

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💆‍♀️セラピストができる呼吸ケアのポイント

施術の中でできる呼吸サポートは、次の3つ：

① 肋骨まわりをゆるめて横隔膜を動かしやすくする

呼吸のしやすさがすぐに変わります。

② 背骨に沿った自律神経ラインを温める

副交感神経が働きやすくなり、深い呼吸へ。

③ 呼吸に合わせてタッチのリズムを調整

「吸って…」「吐いて…」の誘導だけで

お客様の身体は驚くほどゆるみます。

呼吸を整えるだけで、秋冬特有の“巡りの滞り”にアプローチできるんです。