こんにちは。
ゴールデンウィークが明けて、今週はみっちり５日間の活動、ちょっと息切れしそうですね。
そんな中でもひたひたと迫る中間試験。
すでに試験が始まっている方もいると思います。
今回は、いつが学習にいい時間か、少し考えてみたいと思います。
中高生の平日の帰宅は早くて１６時前後、部活があると夕食直前なんてこともあると思います。
学校から帰宅後、夕食までの時間に何をしていますか？
疲れて帰宅、おなかもすいているとなると、おやつを食べてテレビでも見て、、、だらだらとしていませんか？
実は夕食前の空腹時は学習にうってつけの時間帯です。
空腹時にはグレリンというホルモンが胃に放出され、血流にのって記憶を司る脳の海馬に達して、記憶力が高まります。（※）
誰でも夜（夕食後）は勉強します。
差をつけるなら、夕方に頑張ること。これはおススメです。
夜にまとめて３時間勉強するよりも、
夕方に１時間、夕食後に１時間、入浴後に１時間
などと分けて学習することで、休憩をはさみながら脳の疲れを分散させることも可能になります。
同じ３時間ですが、できる量は１時間ずつ分散したほうが効率が上がり効果的です。
一度、お試しください。
（※）「最新脳研究が教える 16歳からの勉強法」より引用
情報7days ニュースキャスターという番組に安住アナウンサー等と出演している池谷裕二教授（東京大学大学院薬学系研究科 薬学専攻医療薬学講座教授
）の著書です。
脳科学からの知見が書いてあり、興味深い内容です。
