完璧主義―自分をラクにする呪文

このブログでは、日々の暮らしの中で感じる不安や悩み、生きづらさとの向き合い方についてお話ししています。

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ミスしたくない。

誰にも迷惑をかけたくない。

ちゃんとしていたい。

そう思いながら、

「もうちょっとだけ」

「まだ足りないかも」と積み重ねていく。

気づいたときには、ぐったりしている。

■ その「ちゃんと」は、鎧だったりする

完璧を目指すのは、まわりへの思いやりだけじゃない。

「ちゃんとしていれば、自分を責めなくて済む」という、自分を守るための鎧だったりする。

だから疲れるのは当たり前だ。

苦しくなるのも、当然だ。

鎧を着たまま走り続けているんだから。

完璧を目指すあなたは、それだけまわりを大切にしている。

その姿勢は誇っていい。

でも、鎧を着続けることが、あなたを守ることにはならない。

■ 「まあいいか、これで十分」

完璧じゃないと落ち着かないとき、こころの中でそっとつぶやいてみてほしい。

「まあいいか、これで十分」

あきらめじゃない。

自分を許すための、やさしい呪文だ。

「もうちょっとだけ」ではなく

「これで十分」と言えたとき、

少しずつこころの力が抜けていく。

■ 完璧じゃなくても、あなたはもう十分すぎるほど頑張ってる

完璧にできなかった日があっていい。

手を抜いた日があっていい。

その言葉を、何度も自分にかけてあげてほしい。